Consejos para perder peso y como mantenerse en

Adrián Vera
enero 13, 2025
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Deporte

Beneficios del running, deporte en tendencia

Beneficios del running, deporte en tendencia https://obefis.es/wp-content/uploads/2024/12/side-view-fit-friends-outdoors-scaled.jpg 2560 1707 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g enero 13, 2025 diciembre 12, 2024

El running se ha convertido en uno de los deportes más populares en todo el mundo. Su accesibilidad, versatilidad y los numerosos beneficios que ofrece lo han posicionado como una…

Richard Vera
enero 7, 2025
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Alimentación

Alimentos saludables para combatir el invierno

Alimentos saludables para combatir el invierno https://obefis.es/wp-content/uploads/2024/12/snowflakes-554635_1280.jpg 1280 853 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g enero 7, 2025 diciembre 12, 2024

Estamos en enero, época característica por retomar hábitos saludables y por sus bajas temperaturas (típicas de invierno). Cuando las temperaturas bajan, nuestro cuerpo necesita alimentos que no solo nos reconforten,…

Richard Vera
diciembre 16, 2024
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Alternativas saludables para dulces de Navidad

Alternativas saludables para dulces de Navidad https://obefis.es/wp-content/uploads/2024/12/christmas-2953719_1280.jpg 1280 854 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g diciembre 16, 2024 diciembre 10, 2024

La Navidad es sinónimo de deliciosos postres: turrones, polvorones, mazapanes, tronco de Navidad… Aunque estos clásicos son irresistibles, también suelen ser ricos en azúcar, grasas saturadas y calorías. Te proponemos…

Adrián Vera
diciembre 4, 2024
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¿Cómo la actividad física incide en nuestra salud mental?

¿Cómo la actividad física incide en nuestra salud mental? https://obefis.es/wp-content/uploads/2024/10/mental-health-2019924_1280.jpg 1280 853 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g diciembre 4, 2024 octubre 30, 2024

En los últimos años, estudios científicos han puesto de manifiesto cómo el ejercicio físico no solo mejora la condición física, sino que también tiene un impacto profundo en la salud…

Richard Vera
noviembre 26, 2024
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Alimentos que ayudan a la salud de tu memoria

Alimentos que ayudan a la salud de tu memoria https://obefis.es/wp-content/uploads/2024/10/brain-4961452_1280.jpg 1280 853 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g noviembre 26, 2024 octubre 30, 2024

La memoria es una función fundamental en nuestras vidas, que nos permite aprender, recordar experiencias y llevar a cabo tareas cotidianas. Aunque la genética y el estilo de vida tienen…

Richard Vera
noviembre 14, 2024
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Sistema digestivo y diabetes

Estrategias para controlar la diabetes

Estrategias para controlar la diabetes https://obefis.es/wp-content/uploads/2024/10/heart-5965360_1280.jpg 1280 853 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g noviembre 14, 2024 octubre 24, 2024

La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo, en la que mantener los niveles de azúcar en sangre estables es crucial para…

Adrián Vera
noviembre 6, 2024
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Deporte

La importancia del estiramiento después de realizar ejercicio

La importancia del estiramiento después de realizar ejercicio https://obefis.es/wp-content/uploads/2024/09/pexels-elly-fairytale-3822191-scaled.jpg 2560 1706 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g noviembre 6, 2024 octubre 24, 2024

El ejercicio es fundamental para mantener un estilo de vida saludable y, muchas veces, nos sentimos tentados de sentarnos a descansar una vez que terminamos la rutina. No obstante, el…

Richard Vera
octubre 31, 2024
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Opciones saludables para Halloween

Opciones saludables para Halloween https://obefis.es/wp-content/uploads/2024/09/halloween-1743251_1280.jpg 1280 889 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g octubre 31, 2024 septiembre 15, 2024

Halloween es sinónimo de disfraces, decoraciones espeluznantes y, sobre todo, ¡dulces!. ¿Cómo podemos disfrutar de Halloween optando por alternativas más saludables y nutritivas? A continuación, te detallamos algunas opciones saludables…

Richard Vera
octubre 21, 2024
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Alimentación

El desayuno: momento clave para un día saludable y productivo

El desayuno: momento clave para un día saludable y productivo https://obefis.es/wp-content/uploads/2024/09/breakfast-1835478_1280.jpg 1280 853 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g octubre 21, 2024 septiembre 15, 2024

El desayuno ha sido considerado la comida más importante del día. Aunque a menudo se pasa por alto o se reemplaza con un simple café, saltarse el desayuno puede tener…

Richard Vera
octubre 11, 2024
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La calabaza: beneficios y usos de este superalimento

La calabaza: beneficios y usos de este superalimento https://obefis.es/wp-content/uploads/2024/09/harvest-4454745_1280.jpg 1280 853 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g octubre 11, 2024 septiembre 14, 2024

La calabaza, conocida científicamente como Cucurbita, es una de las plantas más antiguas cultivadas por la humanidad, con una historia que se remonta a miles de años. Originaria de América,…

Centro de adelgazamiento Obefis en Madrid

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No es fácil conseguir lo que has venido buscando, pero por algo se empieza.

Centro de adelgazamiento en Madrid

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