Regula el sueño, mejora las defensas y retrasa la vejez.
La toma de melatonina a diario y a la misma hora propicia un ciclo circadiano rítmico y estable, pero no es aconsejable si se están tomando fármacos inmunoestimulantes, anticoagulantes, antidiabéticos, ansiolíticos o antidepresivos.