Beber 2 litros de agua al día ayuda a perder peso y mejora la forma física
La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda beber unos 2 litros de agua al día para mantener el organismo sano e hidratado.
✅Aumentarás tus niveles de energía.
Es importante aprender y mantener unos hábitos que te ayuden a beber agua o a empezar a beber agua como, por ejemplo, poniéndote una meta diaria.
Según algunos criterios, existe un cálculo para saber cuánto volumen de agua es recomendable beber al día según el peso de cada individuo y sus condicione de vida, este cálculo se realiza de esta forma: debes multiplicar tu peso por 30, que son los mililitros de agua por kilo de peso.
Como comentamos anteriormente es importante aprender hábitos sobre el consumo de agua y, sobre todo, aplicarlos a tu día a día. Al despertar tomar un vaso de agua no solo te puede ayudar a hidratar tu cuerpo, también reduce el hambre si estas en un proceso de pérdida de peso.
Podéis ayudarnos también con un me gusta en nuestra página de Facebook
Dando clic aquí —>