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La alimentación basada en verduras podría ser útil durante la pandemia de coronavirus 800 559 Centro Obefis

La alimentación basada en verduras podría ser útil durante la pandemia de coronavirus

La alta ingesta de antioxidantes, flavonoides y fibra, asociada con una alimentación basada en verduras, puede ayudar a controlar el asma y esto podría ser un factor útil para muchas personas vulnerables durante esta pandemia. Teniendo en cuenta que las afecciones principales de Covid- 19 afectan a los pulmones causando neumonías, según un grupo de…

Coronavirus y obesidad 1600 1068 Centro Obefis

Coronavirus y obesidad

La pandemia que está atacando a todo nuestro planeta durante el inicio de este 2020 debería enseñar a la industria alimenticia a fabricar alimentos o productos más saludables. ¿Por qué hacemos esta afirmación?, Porque, según un grupo de expertos del NHS en Reino Unido han revelado que un 76% de los pacientes que son críticos…

Ideas para recetas en familia 2560 1810 Centro Obefis

Ideas para recetas en familia

Ahora que disponemos de mucho tiempo y de nuestros familiares cerca, aprovechemos para elaborar estas ideas de recetas en lugar de comer alimentos procesados. Debemos apoyar a nuestros hijos y explicarles que es fácil comer sano. Anímales a que participen a elaborar algún plato que les guste. Verduras y hortalizas Al horno Hervidas. Al vapor. En…

El coronavirus y la alimentación 1400 934 Centro Obefis

El coronavirus y la alimentación

Es muy importante tener en cuenta en primer lugar, que en ningún caso, la alimentación va a ayudar a evitar infectarse de Covid-19 y/o cualquier otro virus, pero si que hay algunas recomendaciones que pueden ayudar a mantener nuestro sistema activo para evitar debilidad inmunitaria.  Según un documento de consenso publicado, basado en revisiones científicas,…

Alimentos sistema inmune
Alimentos para fortalecer tu sistema inmune 1600 1067 Centro Obefis

Alimentos para fortalecer tu sistema inmune

Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento. Aforismo que Hipócrates, padre de la Medicina, legó hace 2.400 años Con las consecuencias del Covid-19 es tan importante la higiene como el cuidar nuestro sistema inmune con alimentos, una parte fundamental en todo este proceso, ahora más que nunca os vamos a…

Fruta pre y pos entreno ¿son todas las frutas iguales? 2560 1707 Centro Obefis

Fruta pre y pos entreno ¿son todas las frutas iguales?

¿Son todas las fruatas iguales? Saber el índice glucémico de cada fruta no ayudará a saber si es mejor comerlas antes o después de los entrenamientos. Muchas veces pensamos en el plátano como la fruta estrella del deporte. Pero ¿realmente es la mejor fruta tanto pre como post entrenamiento? El plátano es una fruta con…

¿Sabes cuánto azúcar añadido tienen los alimentos? 630 418 Centro Obefis

¿Sabes cuánto azúcar añadido tienen los alimentos?

El azúcar es el peor ingrediente dentro de la alimentación moderna, causante principal del aumento de peso y de muchas enfermedades como la obesidad, diabetes o enfermedades de corazón entre otras. Hoy os queremos hablar sobre el «azúcar libre» que se encuentra añadido en algunos alimentos. Podéis encontrar más información en esta web en la que…

Si nos limpiamos por fuera ¿Por qué no por dentro? 1536 680 Centro Obefis

Si nos limpiamos por fuera ¿Por qué no por dentro?

Para ayudar a la eliminación de sustancias nocivas, extrañas y perjudiciales que se encuentran en el organismo, es aconsejable el empleo de la fitoterapia para mejorar la eliminación de los xenobióticos que se desprenden del tejido graso cuando estimulamos el adelgazamiento, pasando a la sangre. Algunos de estos metabolitos son de naturaleza hidrosoluble (Fáciles de…

¿Por qué es importante beber agua? 600 450 Centro Obefis

¿Por qué es importante beber agua?

Beber dos litros de agua al día ayuda a perder peso y mejora la forma física, la (OMS) Organización mundial de la salud recomienda beber unos dos litros de agua al día para mantener el organismo sano e hidratado. Además.. ✅Mejora la salud de tu corazón ✅Mantiene tu piel sana y joven. ✅Mejora tu digestión.…

Cómo disfrutar del verano de forma saludable 1280 853 Centro Obefis

Cómo disfrutar del verano de forma saludable

Todos sabemos lo que ocurre con la llegada de las vacaciones: más escapadas con la familia, con los amigos, nos relajamos con la alimentación y perdemos la constancia de los hábitos alimenticios que llevábamos el resto del año. Pero… ¿podemos disfrutar del verano sin que se nos caiga todo lo que hemos conseguido?   Para…

Se confirma que la cerveza puede subir el peso corporal 600 368 Centro Obefis

Se confirma que la cerveza puede subir el peso corporal

Ahora que empieza la primavera y con ello el buen tiempo, es una buena razón para dar a conocer, un estudio que confirma el elevado Índice Glicémico de la cerveza http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?fromPage=online&aid=10231444&fileId=S0007114516000052 ….leer más  

Las palomitas de maíz, una muy buena fuente de hidratos de carbono 403 200 Centro Obefis

Las palomitas de maíz, una muy buena fuente de hidratos de carbono

Lo primero es que te sitúes en tu lugar predilecto para comer una ración de palomitas, que puede ser delante de una pantalla de televisión o de cine y acompañadas con una buena cerveza o un lata de un refresco cargado de mucho azúcar.

El consumo de patatas antes del embarazo puede provocar el desarrollo de Diabétes Gestacional 480 314 Centro Obefis

El consumo de patatas antes del embarazo puede provocar el desarrollo de Diabétes Gestacional

El consumo de patatas antes del embarazo puede provocar el desarrollo de Diabétes Gestacional  Hoy os presentamos un estudio publicado en la prestigiosa revista British Medical Journal el 12 de enero de 2016. La respuesta que se esperaba de este estudio era saber la relación entre la ingesta de patatas antes del embarazo y el…

Se demuestra que las dietas bajas en grasa son menos eficaces que otros modelos de dieta para adelgazar 849 565 Centro Obefis

Se demuestra que las dietas bajas en grasa son menos eficaces que otros modelos de dieta para adelgazar

Un meta-análisis publicado el 29 de Octubre de 2015 en The Lancet Diabetes & Endocrinology y controlado por el Harvard School of Public Health, lo cual da mucha entidad a esta publicación. Desde Centro Obefis, le damos mucha importancia a esta divulgación porque la misma confirma por qué es tan efectivo nuestro Método OBEFIS. El…

¿Cuántos huevos se pueden comer al día? 303 249 Centro Obefis

¿Cuántos huevos se pueden comer al día?

Se han publicado muchos estudios relacionados sobre cuántos huevos se pueden comer al día y su relación con accidente cerebro vascular y enfermedad coronaria. El diseño perseguía buscar la dosis-respuesta y su vínculo asociado a enfermedad coronaria o cerebral. Entre los candidatos, se encontraban 5.847 casos de evento cardiovascular durante períodos de seguimiento que van…

Necesidades de agua por parte de nuestro organismo 362 156 Centro Obefis

Necesidades de agua por parte de nuestro organismo

El cuerpo no está equipado para almacenar el agua; hay una cantidades de agua perdidas cada 24 agua (sudor, respiración, orina, heces) que deben ser aportadas. Debemos garantizar un aporte diario de agua en torno a los 2,5 litros de agua cada día. La sed, es el aviso fisiológico, que debemos beber. Este mecanismo de…

No todos los productos «light» son válidos en nuestro Método 300 170 Centro Obefis

No todos los productos «light» son válidos en nuestro Método

No todos estos alimentos que se anuncian como Light o bajos en grasas o 0% son validos para nuestro Método. Esto es debido a que muchos de ellos contienen AZÚCAR y no edulcorantes artificiales o sacarina.

¿Por qué hay que tomar vitaminas? 2311 1526 Centro Obefis

¿Por qué hay que tomar vitaminas?

Con el fin de Normalizar el nivel la Grasa Corporal (Peso Normal), tenemos que privarnos de ciertos alimentos. La falta de estos alimentos genera carencias vitamínicas y minerales. Por lo tanto, cualquier régimen saludable encaminado a la reducción de la Grasa Corporal debe suplir las carencias que puede generar la propia dieta. Dado que nuestro…

PIEL DE MANDARINA PARA COMBATIR EL CANCER 150 150 Centro Obefis

PIEL DE MANDARINA PARA COMBATIR EL CANCER

Hoon Tan, director del estudio y miembro de la Escuela de Farmacia Leicester (Reino Unido), ha demostrado en un estudio que el compuesto Salvestrol Q40, presente en altas concentraciones en la piel de las mandarinas y en su pulpa (en ésta en menor cantidad), podría eliminar diversas células cancerígenas. Con este objetivo ha creado, junto…

Shunsine Wattle para el optimismo 150 150 Centro Obefis

Shunsine Wattle para el optimismo

Este arbusto pertenece a la familia de las acacias, especie adaptada a los climas mas áridos, capaz de sobrevivir largas sequías. La toma de su esencia ayuda a quienes perciben el presente y el futuro como una repetición de experiencias negativas vividas en el pasado. Son personas que adoptan el pesimismo como patrón de vida.…

Infusion para pequeños insomnes 150 150 Centro Obefis

Infusion para pequeños insomnes

Los niños sueles ser grandes dormilones, circunstancias que su fisiología precisa para crecer fuertes y sanos. Sin embargo, hay pequeños a los que les cuesta caer en brazos, que se despiertan con frecuencia por la noche sin razón, lo que preocupa a los padres. Si el origen de este insomnio no es debido a algun…

Loción de perejil para el cabello 150 150 Centro Obefis

Loción de perejil para el cabello

El cuero cabelludo es una estructura frágil muy sensible a los cambios hormonales, al estrés, la alimentación y los cambios de estación Cuando el cabello cae y cuesta que vuelva a salir o crece débil, podemos recurrir a una loción natural para estimular su crecimiento. Preparar una infusión concentrada con 250 ml de agua y…

Melanina y Precauciones 150 150 Centro Obefis

Melanina y Precauciones

Regula el sueño, mejora las defensas y retrasa la vejez. La toma de melatonina a diario y a la misma hora propicia un ciclo circadiano ritmico y estable, pero no es aconsejable si se estén tomando fármacos inmunoestimulantes, anticoagulantes, antidiabéticos, ansiolíticos o antidepresivos.

La vitamina D previene la diabetes 150 150 Centro Obefis

La vitamina D previene la diabetes

La vitamina D, que es sintetizada por el cuerpo a partir de la luz solar o se obtiene del pesacado y los porductos lácteos, reduce el riesgo de desarollar la diabetes tipo dos al mejorar la produccion de insulina por parte de las células pancreáticas. El doctor Anastasiio Pittas, endocrinólogo en el centro medico de…

Anemia 150 150 Centro Obefis

Anemia

Aumente: *Carnes, ave, higado. *Cereales integrales para el desayuno enrriquecidos con vitaminas y minerales. *Verduras verdes frescas. Evite: *Beber té con las comidas. Cuando el nivel de hemoglobina-La proteina vital que tarnsporta el oxígeno en la sangre- disminuye o la cantidad de globulos rojos desciende por debajo de lo normal, el suministro de oxígeno a…

Aterosclerosis 150 150 Centro Obefis

Aterosclerosis

Aumente: *Frutas y verduras. *Pescados como arenque y sardinas. Reduzca: *Grasas saturadas. *Café hervido y filtrado. *Huevos. Evite: *Obesidad. *Inactividad Fisica. *Fumar. A medida que envejecemos, nuestras arterias se ocluyen y endurecen: un proceso yamado aterosclerosis. Este endurecimiento de las arterias se relaciona con deposito graso que forma una placa yamada ateroma, presente en las…

Cistitis 150 150 Centro Obefis

Cistitis

Aumente: *Agua y otros liquidos, por lo menos 2 ó 3 litros al día. *Zumo de arándanos rojos concentrado *Fitoterapia: Gayuba, Brezo y Ortosifon tienen accion antiseptica de tracto urinario y accion antinflamatoria de las vias urinarias. Reduzca *Picante. *Té, café y bebidas gaseosas. Miles de mujeres y algunos hombres sufren cistitis. Esta dolorosa infección…

Colesterol 150 150 Centro Obefis

Colesterol

Diariamente, el higado sintetiza un gramo de colesterol sanguineo, el material con aspecto graso y ceroso que forma parte de todas las células. El colesterol sanguíneo participa, además, en la formación de hormonas y ayuda a sintetizar vitamina D y ácidos biliares, que ayudan a la digestión. El mayor riesgo de desarollar padecimientos cardiacos debido…

Flatulencia 150 150 Centro Obefis

Flatulencia

Aumente: *Yogur natural. *Infusiones de hierbabuena y de hinojo. Reduzca: *Legumbres, como los guisantes, las alubias y las lentejas. *Coles de Bruselas, col y alcachofas. Los polisacaridos o carbohidratos no digeribles que son responsables de producir gases. El uso de alimentos con alto contenido en fibra, como el SALVADO, para tratar el estreñimiento y otros…

Aceite de Onagra contra el cáncer 150 150 Centro Obefis

Aceite de Onagra contra el cáncer

Un estudio coordinado por el biologo español Javier A. Menéndez, ha demostrado que el aceite de onagra tiene la capacidad de inhibir el oncogén Her-2 en células cancerosas humanas.Este onocgén esté relacionado con la aprarición y el comportamiento especialmente agresivo de los cánceres de mama, ovario y estómago. Los investigadores han descubierto que el ácido…

Obesidad y habitos dietéticos. 600 398 Centro Obefis

Obesidad y habitos dietéticos.

El 95% de los casos de obesidad tienen un claro componente ambiental vinculado al sedentarismo y unos habitos dietéticos que favorecen el depósito paulatino de masa grasa. Según el dorctor Javier Aranceta, secretario general de la Socciedad Española de Nutrición Comunitaria, para luchar contra este problema, que ya afecta al 15% de la población española,…

Método de medición 378 616 Centro Obefis

Método de medición

Centro OBEFIS”, cuenta en sus 3 centros con la tecnología más avanzada en la medición de la composición corporal [su_spacer] Tanita BC 418 MA Con esta forma de medición se gana en precisión respecto al sistema de 4 electrodos, ya que se mide la impedancia en los tres arcos corporales: inferior, laterales y superior, facilitando…

Analizador utilizado en el «Centro OBEFIS» 150 150 Centro Obefis

Analizador utilizado en el «Centro OBEFIS»

Analizador de la Composición Corporal TANITA BC-418MA (SEGMENTAL) Disponemos en la consulta de éste analizador corporal, que utiliza la IMPEDANCIA BIOELECTRICA. Con este método se puede cuantificar en kilos los componentes que integran la Masa Total del Cuerpo de una persona (Masa Grasa, Masa Magra y Agua Corporal Total). A través del uso de 8…

Potasio corporal total 150 150 Centro Obefis

Potasio corporal total

El potasio es un elemento principalmente intracelular y prácticamente limitado al compartimento libre de grasa. El potasio 40 (K-40) es un isótopo presente en la naturaleza a una proporción constante de 0,012 por ciento y que emite una radiación gamma 1,46 MeV, característica que puede ser detectada mediante contadores externos adecuados. Estas propiedades permiten determinar…

Técnicas indirectas de estimacion de la grasa corporal 150 150 Centro Obefis

Técnicas indirectas de estimacion de la grasa corporal

Antropometría Antropometría literalmente significa «la medida del hombre». Su aplicación al estudio de la obesidad constituye el método menos costoso y mas ampliamente usado para la medición de la composición corporal tanto en estudios clínicos como epidemiológicos. Entre las medidas antropométricas consideradas más útiles en la valoración de la obesidad se incluyen, peso, estatura, pliegues…

Naturopatía y Homeopatía 150 150 Centro Obefis

Naturopatía y Homeopatía

¿QUE ES LA NATUROPATIA? Su origen comienza con Hipócrates, conocido como «Padre de la Medicina» es el fundador del primer sistema médico, una doctrina médica filosófica naturista que jamás ha dejado de existir hasta nuestros días. Al practicar la Naturopatia no se hace otra cosa que poner en valor los trabajos de Hipócrates, que han…

LA CURCUMA , EFICAZ TAMBIÉN EN ENFERMOS DE ALZHEIMER 150 150 Centro Obefis

LA CURCUMA , EFICAZ TAMBIÉN EN ENFERMOS DE ALZHEIMER

La Curcuma (compuesto presente en el curry) previene la acumulación de placas de proteína beta amiloides que se forma en el cerebro de las personas con Alzheimer según un reciente estudio efectuado por investigadores de la Universidad de California (EE UU). El descubrimiento viene a completar su capacidad para prevenir la artritis (tanto aguda como…

Dietética y Nutrición 630 311 Centro Obefis

Dietética y Nutrición

COMA SANO Y BAJE PESO Sabemos que hacer una dieta no es trabajo fácil, hay que estar mentalizado, saber que vamos a tener que cambiar unos hábitos alimenticios, unas costumbres en nuestra vida. Por eso en OBEFIS, le proponemos una dieta personalizada, amena, facil de llevar, sin pastillas,¡SIN PESAR LOS ALIMENTOS! Sólo con la combinación…

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Centro de adelgazamiento en Madrid

Centro Obefis S.L, centro de adelgazamiento en Madrid con más de 30 años de experiencia en su especialidad. Ubicados en 4 localidades diferentes contamos con más de 12.000 casos de éxito de adelgazamiento y mantenimiento.

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