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CPAP: ¿puede la apnea del sueño empeorar los síntomas de la COVID-19? 1600 1067 Richard Vera

CPAP: ¿puede la apnea del sueño empeorar los síntomas de la COVID-19?

El síndrome de apnea obstructiva del sueño es una patología respiratoria caracterizada porronquidos y pequeñas paradas respiratorias mientras se duerme, lo que empeora la calidad delsueño y provoca somnolencia diurna. Debido a la reciente aparición de la COVID-19 aún hay pocos estudios sobre la relación entre esta y la apnea del sueño, pero lo que…

Microbiota intestinal, probióticos y deporte 2197 1197 Adrián Vera

Microbiota intestinal, probióticos y deporte

De la evidencia clínica al rendimiento agonístico. El cuerpo humano engloba grupos de bacterias en diferentes partes del cuerpo como la piel, tanto a nivel superficial como en las capas profundas, pulmones, boca, intestino, vagina y todas las superficies que se encuentren expuestas al mundo exterior. En su mayoría, los microbios residen en el intestino…

La alimentación basada en verduras podría ser útil durante la pandemia de coronavirus 800 559 Centro Obefis

La alimentación basada en verduras podría ser útil durante la pandemia de coronavirus

La alta ingesta de antioxidantes, flavonoides y fibra, asociados con una alimentación basada en verduras, puede ayudar a controlar el asma y esto podría ser un factor útil para muchas personas vulnerables durante esta pandemia. Teniendo en cuenta que las afecciones principales de COVID-19 afectan a los pulmones causando neumonías, según un grupo de autores…

Síndrome de Ovario Poliquístico 1600 1067 Centro Obefis

Síndrome de Ovario Poliquístico

¿Eres una chica adolescente diagnosticada con el síndrome del ovario poliquístico? Este síndrome se asocia a la resistencia a la insulina. Si reduces los niveles de glucosa en la sangre mejorarás mucho en los síntomas. Reduciendo el consumo de hidratos de carbono, sobre todo refinados como la bollería, pan blanco, pasta, etc., mejorará la sintomatología…

El mejor desayuno para los estudiantes 1600 1067 Centro Obefis

El mejor desayuno para los estudiantes

Siempre se ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día. Esta afirmación ha sido manipulada por campañas de marketing para el incentivo de consumo de hidratos de carbono refinados como la bollería, alegando que el cerebro necesita azúcar cuando en realidad lo que le hace falta al cerebro es la glucosa,…

Coronavirus y obesidad 1600 1068 Centro Obefis

Coronavirus y obesidad

La pandemia que está atacando a todo nuestro planeta durante el inicio de este 2020 debería enseñar a la industria alimenticia a fabricar alimentos o productos más saludables. ¿Por qué hacemos esta afirmación?, porque según un grupo de expertos del NHS en Reino Unido han revelado que un 76 % de los pacientes que son…

Ideas recetas en familia
Ideas para recetas en familia 2560 1810 Centro Obefis

Ideas para recetas en familia

Cuando estemos en familia podemos aprovechar para elaborar juntos algunas de estas ideas de recetas en lugar de comer alimentos procesados. Debemos apoyar a nuestros hijos y explicarles que es fácil comer sano. Anímales a que participen a elaborar algún plato que les guste. Verduras y hortalizas Al horno. Hervidas. Al vapor. En tempura. Tortilla de…

El coronavirus y la alimentación 1400 934 Centro Obefis

El coronavirus y la alimentación

Es muy importante tener en cuenta en primer lugar que, en ningún caso, la alimentación va a ayudar a evitar infectarse de coronavirus y/o cualquier otro virus, pero sí que hay algunas recomendaciones que pueden ayudar a mantener nuestro sistema activo para evitar debilidad inmunitaria.  Según un documento de consenso publicado, basado en revisiones científicas,…

Alimentos sistema inmune
Alimentos para fortalecer tu sistema inmune 1600 1067 Centro Obefis

Alimentos para fortalecer tu sistema inmune

«Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento» Aforismo que Hipócrates, padre de la Medicina, legó hace 2.400 años. Con las consecuencias de la COVID-19 es tan importante la higiene como cuidar nuestro sistema inmune con alimentos, una parte fundamental en todo este proceso, ahora más que nunca os vamos a…

¿Por qué es tan importante lavarse las manos para prevenir el coronavirus? 1600 1067 Centro Obefis

¿Por qué es tan importante lavarse las manos para prevenir el coronavirus?

“Lávate bien las manos”. Un consejo que siempre nos daban nuestros abuelos, que son precisamente el colectivo más afectado por el recién llegado coronavirus. Y seguramente habréis escuchado este consejo muchas veces durante los últimos días, pero… ¿Qué hay detrás de un gesto tan cotidiano como lavarse las manos que nos ayude a luchar contra…

Índice glucémico y la cerveza 2560 1707 Centro Obefis

Índice glucémico y la cerveza

Nuevos estudios reafirman que el consumo de cerveza y el aumento de peso están altamente relacionados en personas con DMT (Diabetes Mellitus), sobrepeso y obesidad, debido a su impacto sustancial en la homeostasis de la glucosa. Se ha demostrado que uno de los factores más importantes por los cuales la cerveza ayuda a aumentar el…

Desmontando el recuento de calorías para adelgazar 1500 1000 Centro Obefis

Desmontando el recuento de calorías para adelgazar

El balance o recuento calórico es la diferencia entre las calorías de lo que comemos y la energía que gastamos, según la teoría clásica, si bajamos las calorías bajaremos de peso. Pero nuestro organismo es más complejo que eso: en el proceso digestivo y ante la presencia de glucosa, el organismo libera insulina, que es…

¿Quieres mejorar tu memoria y rendir mejor en los estudios? 1500 1000 Centro Obefis

¿Quieres mejorar tu memoria y rendir mejor en los estudios?

Richard Vera, director del Centro de Adelgazamiento Obefis, te ofrece valiosos consejos alimenticios para mejorar tu capacidad de memoria y aumentar el rendimiento en los estudios. Si te sientes cansado en las primeras horas del día debes tomar en el desayuno alimentos que favorezcan la síntesis de neurotransmisores, estos actúan positivamente en la actividad motora…

El efecto psicológico de la obesidad en los adolescentes 1280 720 Centro Obefis

El efecto psicológico de la obesidad en los adolescentes

Los adolescentes con problemas de obesidad pueden sufrir ansiedad social al no poder realizar las mismas actividades o vestir de la misma forma que sus compañeros. Esta ansiedad social, sumada a los cambios que experimentan en su cuerpo propios de su edad, puede provocar conductas de aislamiento y afectar a su rendimiento escolar y su…

¿Cómo puede afectar una mala alimentación a la fertilidad? 1707 2560 Centro Obefis

¿Cómo puede afectar una mala alimentación a la fertilidad?

Comer mal perjudica a la salud de forma generalizada y de forma más específica, como hemos contado en anteriores artículos. Pero, ¿puede afectar negativamente a la fertilidad? En la actualidad, los niveles de fertilidad se han reducido. En concreto, los últimos estudios estiman que en los países desarrollados un 15-20 % de las parejas tienen…

Alimentos que ayudan a reforzar el sistema inmune 2560 1941 Centro Obefis

Alimentos que ayudan a reforzar el sistema inmune

Con la llegada del invierno, nuestro organismo tiene que enfrentarse a muchas circunstancias que pueden afectar a nuestro sistema inmune como, por ejemplo, las bajadas de temperaturas o cambios de lugares con calefacción a salir a la calle y encontrarnos con el frío, la contaminación (un factor importante que debilita nuestro sistema), los cambios de…

Día Mundial de la lucha contra la Obesidad 2560 1707 Centro Obefis

Día Mundial de la lucha contra la Obesidad

Como recuerda la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial y cada año mueren, como mínimo, 2,6 millones de personas a causa de la obesidad o el sobrepeso. El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para…

Comer un aguacate al día ayuda a reducir tu colesterol 2560 1707 Centro Obefis

Comer un aguacate al día ayuda a reducir tu colesterol

Según un estudio publicado en la revista The Journal of Nutrition. Investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania sugieren que el aguacate podría reducir el colesterol «malo», el LDL (siglas de «Lipoproteínas de Baja Densidad» en inglés) que se deposita en las paredes de las arterias. «Si comes aguacate todos los días, engordas», se dice…

Alimentos que ayudan al cerebro a estar más sano y funcional 2560 1440 Centro Obefis

Alimentos que ayudan al cerebro a estar más sano y funcional

Desde el punto de vista del funcionamiento del cerebro hay diversos nutrientes y alimentos muy importantes para que este esté más sano y funcione mejor, pero la clave siempre está en llevar a cabo una alimentación equilibrada. Una buena alimentación es clave para para nuestra salud en general, y para la de nuestro cerebro en…

Alimentos que ayudan a reducir el riesgo de cáncer de próstata 1707 2560 Centro Obefis

Alimentos que ayudan a reducir el riesgo de cáncer de próstata

El cáncer de próstata es el segundo tumor más común entre los hombres de todo el mundo y afecta sobre todo a varones de edad avanzada. Según la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), en nuestro país se producen 1.276.106 casos nuevos cada año. No existe una estrategia confirmada que ayude a su prevención, pero sí…

Premio Nobel de Medicina para los descubridores del sensor de oxígeno 970 546 Centro Obefis

Premio Nobel de Medicina para los descubridores del sensor de oxígeno

Premio Nobel de Medicina para los descubridores del sensor de oxígeno esencial para la vida animal, los estadounidenses Gregg Semenza y William Kaelin y el británico Peter Ratcliffe comparten el galardón por el descubrimiento de «cómo las células sienten el oxígeno disponible y se adaptan a él». Los tres científicos se reparten el galardón a…

Polémico estudio que no limita el consumo de carne roja y procesada 2560 1709 Centro Obefis

Polémico estudio que no limita el consumo de carne roja y procesada

«Una investigación estima que no es necesario reducir el consumo de carne roja o procesada». El problema es que investigadores en salud pública, epidemiólogos y expertos en nutrición de primer nivel ya han salido a la palestra criticando sus conclusiones. Por ejemplo, el departamento de nutrición de la Universidad de Harvard ha emitido un comunicado en…

Los españoles consumen el triple de azúcar del recomendado 2560 1707 Centro Obefis

Los españoles consumen el triple de azúcar del recomendado

Los españoles consumen el triple de azúcar del recomendado, según el instituto nacional de estadística INE España es uno de los países con más número de obesos. La principal causa de muerte en España es debido a las enfermedades cardiovasculares teniendo en cuenta que estas enfermedades en su mayoría, son causadas a un estilo de…

Cúrcuma, tu aliado natural contra las inflamaciones 2560 1707 Centro Obefis

Cúrcuma, tu aliado natural contra las inflamaciones

Cúrcuma, el llamado «ibuprofeno natural», tu aliado natural contra las inflamaciones. Si tu tendencia es que se te inflamen las rodillas o cualquier otra articulación cuando haces deporte por ejemplo y no quieres consumir fármacos como analgésicos, la cúrcuma es una buena opción. Un antiinflamatorio natural con grandes propiedades antioxidantes entre otras cosas. La cúrcuma…

Fruta pre- y posentrenamiento, ¿son todas las frutas iguales? 2560 1707 Centro Obefis

Fruta pre- y posentrenamiento, ¿son todas las frutas iguales?

¿Son todas las frutas iguales? Saber el índice glucémico de cada fruta no ayudará a saber si es mejor comerlas antes o después de los entrenamientos. Muchas veces pensamos en el plátano como la fruta estrella del deporte. Pero, ¿realmente es la mejor fruta tanto pre- como posentrenamiento? El plátano es una fruta con un…

Vuelve a tus hábitos después de las vacaciones 2428 2428 Centro Obefis

Vuelve a tus hábitos después de las vacaciones

Una gran parte de vosotros estáis a punto de acabar vuestras vacaciones de verano. Esto significa que, menos un grupo muy pequeño de personas, habéis tenido días de excesos alimentarios y pérdida de hábitos comunes que a diario sí se realizan, desde horarios de comidas hasta horas de sueño… Tampoco vamos a decir que en…

Efectos del entrenamiento de fuerza sobre la pérdida de grasa en mujeres 1704 2560 Centro Obefis

Efectos del entrenamiento de fuerza sobre la pérdida de grasa en mujeres

Efectos del entrenamiento de fuerza sobre la pérdida de grasa en mujeres: Un trabajo reciente del Milken Institute School of Public Health de la George Washington University, dirigido por Miller T. y colaboradores, y publicado en el International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism en 2017, tuvo como propósito determinar los efectos del entrenamiento de la fuerza…

Andar lento puede perjudicar gravemente tu salud 2560 1707 Centro Obefis

Andar lento puede perjudicar gravemente tu salud

Un estudio llevado a cabo por investigadores estadounidenses ha puesto de manifiesto que andar lento puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas motores en los próximos años, especialmente en las personas mayores. En estudio publicado en Journal of American Geriatrics Society, los investigadores analizaron adultos blancos y negros de entre 70 y 79 años de…

Comer hormigas y otros insectos previene el cáncer, según esta investigación 2560 1440 Centro Obefis

Comer hormigas y otros insectos previene el cáncer, según esta investigación

Los médicos pronto podrían recomendar la ingesta regular de insectos como las hormigas o los grillos para protegerse contra el cáncer, tal y como concluye un innovador estudio científico reciente. Los insectos son ventajosos frente a otras fuentes de proteína animal debido a su carácter mucho más sostenible, su consumo podría servir para reducir la…

Efectos de una dieta paleolítica sobre la enfermedad cardiovascular 2560 1709 Centro Obefis

Efectos de una dieta paleolítica sobre la enfermedad cardiovascular

Efectos de una dieta paleolítica sobre los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. Una revisión sistemática y un metaanálisis de ensayos controlados aleatorios de los cuales os dejamos un pequeño resumen: Existe alguna evidencia que apoya los efectos beneficiosos de una Dieta Paleolítica (DP) sobre los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. Esta dieta recomienda…

Sanidad alerta del peligro para la salud de estas magdalenas 643 362 Centro Obefis

Sanidad alerta del peligro para la salud de estas magdalenas

Sanidad alerta del peligro para la salud de estas magdalenas y pide no consumirlas. El Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social, a través de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición, ha advertido de la presencia de leche no declarada en el etiquetado en magdalenas con maíz de la marca Diet Radisson, de…

Alimentos ricos en vitaminas para el verano 1693 2560 Centro Obefis

Alimentos ricos en vitaminas para el verano

Con la llegada de las altas temperaturas y el verano, tenemos que estar atentos. Aparte de llevar encima la crema solar para evitar quemaduras no deseadas, también debemos cuidar nuestra alimentación. Los alimentos que usemos estos días en nuestras comidas son clave para que el verano sea un poco más llevadero y que, aparte de disfrutar…

¿Las etiquetas nutricionales ayudan a mantener mejores hábitos? 1024 585 Centro Obefis

¿Las etiquetas nutricionales ayudan a mantener mejores hábitos?

Las etiquetas nutricionales podrían ayudar a motivar a las personas a comer de manera más saludable, según una nueva investigación española que demuestra un vínculo entre el uso de etiquetas y la ingesta de frutas, verduras y pescado. La investigación dirigida por un grupo de científicos de la universidad Miguel Hernández de Alicante, encuestó a…

La dieta mediterránea podría mejorar el envejecimiento 2560 1693 Centro Obefis

La dieta mediterránea podría mejorar el envejecimiento

La dieta mediterránea puede reducir el riesgo de fragilidad en los adultos mayores según un nuevo metaanálisis. Los hallazgos del estudio, publicados en el Diario de la Sociedad Americana de Geriatría, enfoca de forma sugerida que una dieta principalmente con alimentos de origen vegetal, como frutas y verduras, cereales integrales, legumbres y nueces, puede ayudar…

El consumo de huevo mejora el síndrome metabólico 1764 2560 Centro Obefis

El consumo de huevo mejora el síndrome metabólico

El consumo de huevo entero mejora los perfiles en individuos con síndrome metabólico. Investigamos si la alimentación diaria de huevos enteros, junto con la restricción de carbohidratos, alteraría el metabolismo de las lipoproteínas e influiría en los perfiles de lipoproteínas aterogénicas y la resistencia a la insulina en hombres y mujeres con síndrome metabólico. Aquí…

Comer ultraprocesados eleva el riesgo de muerte 2560 1486 Centro Obefis

Comer ultraprocesados eleva el riesgo de muerte

Un estudio liderado por investigadores españoles revela que ingerir alimentos ultraprocesados en más de cuatro comidas al día eleva la probabilidad de morir de cáncer o enfermedades cardiovasculares en un 62 %. El consumo de alimentos ultraprocesados prácticamente se ha triplicado entre 1990 y 2010 en todo el mundo. Y de la misma forma ha…

Disfrutar del verano de forma saludable es fácil 1707 2560 Centro Obefis

Disfrutar del verano de forma saludable es fácil

Disfrutar del verano de forma saludable es fácil Se acercan las vacaciones de verano y con ellas el abandono de la rutina diaria. Ocurre con frecuencia que, si no nos hemos preparado para este cambio, pueden quedar de lado buenos hábitos que has ido aprendiendo durante todo este año, como beber agua, hacer las 5…

Comer más alimentos ultraprocesados ​​puede acortar la vida 2560 1707 Centro Obefis

Comer más alimentos ultraprocesados ​​puede acortar la vida

¿Necesitas otra razón para controlar tu consumo de alimentos ultraprocesados? Reducir sus cantidades podría ayudarte a vivir más tiempo. En un estudio observacional publicado en línea el 11 de febrero de 2019, por JAMA Internal Medicine , casi 45.000 adultos de 45 años o más completaron varias evaluaciones dietéticas durante un período de dos años. En…

7 cosas que puedes hacer para prevenir un derrame cerebral 2560 1696 Centro Obefis

7 cosas que puedes hacer para prevenir un derrame cerebral

Cómo prevenir un accidente cerebrovascular Aquí hay siete formas de comenzar a controlar sus riesgos hoy para evitar un derrame cerebral, antes de que un derrame cerebral tenga la oportunidad de atacar. 1. Baje la presión arterial. La presión arterial alta es un factor enormemente importante, duplicando o incluso cuadruplicando su riesgo de accidente cerebrovascular…

La comida basura humana está volviendo obesos a los pájaros 1920 2560 Centro Obefis

La comida basura humana está volviendo obesos a los pájaros

Microbiota intestinal y la comida basura. Un estudio publicado en la revista Molecular Ecology  ha permitido analizar la isla galápago y los impactos antropogénicos en los pinzones de Darwin, unos pájaros de tamaño mediano descubiertos por el científico inglés que comprenden 17 especies. Los científicos, liderados por la Universidad de Connecticut en EE. UU., se han…

Plantas para la prevención de alergia primaveral 1613 2560 Centro Obefis

Plantas para la prevención de alergia primaveral

Plantas para la prevención de alergia primaveral. Con la primavera las plantas florecen y los niveles de polen en el aire se disparan. En España cerca de un 15 % de la población sufre polinosis en mayor o menor grado. Cuando una persona alérgica aspira alérgenos y se introducen las vías respiratorias el organismo genera…

Por una Semana Santa saludable 2560 1696 Centro Obefis

Por una Semana Santa saludable

Los expertos nos advierten que durante la Semana Santa existe el riesgo de consumir casi el doble de calorías necesarias en una sola semana, lo que puede contribuir a un aumento de peso de hasta 2 kilos. El principal error es el consumo de bebidas alcohólicas y azucaradas en abundancia, ya que nos aportan una…

Así nos perjudica el azúcar «la droga del siglo XXI» 2560 1707 Centro Obefis

Así nos perjudica el azúcar «la droga del siglo XXI»

Así nos perjudica el azúcar, la llamada «droga del siglo XXI» «La droga más peligrosa de la historia, la cocaína del siglo XXI, un veneno, el nuevo tabaco…» Son algunas de las frases alarmantes que se están utilizando últimamente para alertar sobre los peligros del azúcar. Ahora, el sociólogo y periodista Miguel Ángel Almodóvar, que…

Un nuevo estudio encuentra que el colesterol alto «no causa enfermedad cardíaca» 230 230 Centro Obefis

Un nuevo estudio encuentra que el colesterol alto «no causa enfermedad cardíaca»

Un nuevo estudio encuentra que el colesterol alto «no causa enfermedad cardíaca», por lo que tratar con estatinas es una «pérdida de tiempo» El colesterol no causa enfermedades cardíacas en los ancianos y tratar de reducirlo con medicamentos como las estatinas es una pérdida de tiempo, según un grupo internacional de expertos. Una revisión de una investigación que…

Salud humana de los alimentos y la agricultura ecológica 2560 1438 Centro Obefis

Salud humana de los alimentos y la agricultura ecológica

Un estudio publicado en la revista Environmental Health resume las evidencias científicas existentes sobre el impacto del consumo de alimentos ecológicos en la salud humana. Compara la producción de alimentos ecológicos contra los convencionales respecto a diferentes parámetros importantes para la salud humana. La conclusión del estudio es que «la producción de alimentos ecológicos tiene varios beneficios…

Harvard Medical School: Miedo a la recurrencia del cáncer. Las herramientas mente-cuerpo ofrecen esperanza 2202 2560 Centro Obefis

Harvard Medical School: Miedo a la recurrencia del cáncer. Las herramientas mente-cuerpo ofrecen esperanza

Artículo publicado el 27 de Marzo de 2019 por Harvard Medical School. Cada año hay más adultos que han sido diagnosticados con cáncer en algún momento de sus vidas. Todos ellos enfrentan la incertidumbre y el miedo que siguen a los tratamientos contra el cáncer. La investigación muestra que el miedo a la recurrencia del…

¿Cómo prevenir el «mal de primavera»? Alergias 2560 1707 Centro Obefis

¿Cómo prevenir el «mal de primavera»? Alergias

La alergia es una respuesta exagerada del sistema defensivo del organismo, el sistema inmunitario, ante una sustancia inofensiva para la mayoría de las personas, pero que él reconoce como extraña y dañina (alérgeno). En el primer contacto no produce síntomas, pero el organismo queda sensibilizado y cuando vuelve a ponerse en contacto con la misma…

Beneficios y propiedades de las frutas y verduras según su color 2560 1707 Centro Obefis

Beneficios y propiedades de las frutas y verduras según su color

Color Rojo. Tomate, granada, sandía, fresas, frambuesa, cerezas, pimiento rojo o pimentón, rabanitos, remolacha, naranjas rojas, manzana roja, uva roja, arándanos rojos, fruta del dragón roja, entre otras. Las frutas y verduras rojas son ricas en Licopeno, uno de los antioxidantes más poderosos, el licopeno ha mostrado en varios estudios poseer efecto protector ante el…

La actividad ligera puede disminuir los efectos nocivos de estar sentado 2560 1707 Centro Obefis

La actividad ligera puede disminuir los efectos nocivos de estar sentado

Un estudio de casi 8.000 personas encontró que incluso el movimiento de intensidad «baja» durante 30 minutos al día puede reducir el riesgo de muerte de estar sentado. Reemplazar estar sentado con solo unos minutos de movimiento a la vez proporcionó beneficios para la salud. Los hallazgos sugieren estrategias simples para mejorar la salud. Para muchas…

La nueva prueba de DHA podría ayudar a más madres a llevar a los bebés a término completo 2560 1709 Centro Obefis

La nueva prueba de DHA podría ayudar a más madres a llevar a los bebés a término completo

Test omega-3 OmegaQuant ha lanzado una nueva prueba dirigida a disminuir el riesgo de partos prematuros al proporcionar a las futuras madres información sobre sus niveles de DHA en la sangre. «Contenido protegido por derechos de autor». (CLIC AQUÍ PARA MÁS INFORMACIÓN)

El enfoque sin medicamentos para la depresión leve 2560 1707 Centro Obefis

El enfoque sin medicamentos para la depresión leve

Muchos hombres sufren episodios de depresión leve o moderada a medida que envejecen. Los problemas de salud y la pérdida de un cónyuge, un miembro de la familia o un amigo son desencadenantes comunes que pueden provocar una tristeza persistente y una pérdida de placer. Si bien los antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación…

¿Cuánto azúcar tiene la fruta? 1707 2560 Centro Obefis

¿Cuánto azúcar tiene la fruta?

Tomar entre 3 o 4 piezas de fruta al día es una de las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS). El elemento mayoritario del que está compuesta la fruta es el agua, aproximadamente el 80 o el 90 %, pero no hablamos de cualquier tipo de agua, sino de agua orgánica, es decir,…

La gran importancia del consumo de fruta y verdura en tu alimentación 1024 682 Centro Obefis

La gran importancia del consumo de fruta y verdura en tu alimentación

Un informe de la OMS y la FAO publicado recientemente recomienda como objetivo poblacional la ingesta de un mínimo de 400 g diarios de frutas y verduras. ¿Por qué esta recomendación? Para prevenir enfermedades crónicas como las cardiopatías, el cáncer, la diabetes o la obesidad, así como para prevenir y mitigar varias carencias de micronutrientes…

Alimentos ricos en vitamina E y el envejecimiento 1845 2560 Centro Obefis

Alimentos ricos en vitamina E y el envejecimiento

El grupo de investigación Nutrigenómica y Síndrome Metabólico del Instituto Maimónides de Investigación Biomédica de Córdoba (IMIBIC) y del CIBEROBN ha demostrado que el consumo de vitamina E dentro de un modelo de “dieta” equilibrada puede permitir retrasar el envejecimiento de nuestras células, con lo que alarga y mejora la calidad de vida, y puede ayudar a prevenir…

¿Por qué está aumentando la obesidad en menores de 25 años? 2560 1707 Centro Obefis

¿Por qué está aumentando la obesidad en menores de 25 años?

Solo en España el porcentaje de obesidad en jóvenes menores de 25 años ha aumentado entre un 3 y un 5 % según los datos recogidos del Estudio Nutricional de la Población Española (ENPE) desde el año 2000. Se calcula que el porcentaje de obesidad en edades inferiores a los 25 años es del 11,3…

¿Qué son los alimentos procesados? 1707 2560 Centro Obefis

¿Qué son los alimentos procesados?

¿Qué son los alimentos procesados? Son los alimentos tratados o modificados mediante algún proceso químico o físico con el fin de mejorar su conservación o sus características organolépticas como son: su sabor, su aroma, su textura, su color, entre otras cosas. El alimento procesado hace que podamos disponer de muchos productos que no podríamos consumir…

¿Se puede disfrutar de la Navidad manteniendo tus hábitos? ¡Claro que sí! 2048 2560 Centro Obefis

¿Se puede disfrutar de la Navidad manteniendo tus hábitos? ¡Claro que sí!

Las vacaciones de navidad y resto de festejos del año como: Semana santa, vacaciones de verano etc. Suelen ser momentos de relajación para mantener los buenos hábitos, y te preguntaras ¿por qué? Tendemos a cambiar nuestra rutina diaria: comidas y cenas demasiado copiosas y poco habituales, encuentros familiares, dulces navideños y no tan navideños, sobremesas…

¿Sabes cuánto azúcar añadido tienen los alimentos? 630 418 Centro Obefis

¿Sabes cuánto azúcar añadido tienen los alimentos?

El azúcar es el peor ingrediente dentro de la alimentación moderna, causante principal del aumento de peso y de muchas enfermedades como la obesidad, diabetes o enfermedades de corazón entre otras. Hoy os queremos hablar sobre el «azúcar libre» que se encuentra añadido en algunos alimentos. Podéis encontrar más información en esta web en la que…

Si nos limpiamos por fuera, ¿por qué no por dentro? 1536 680 Centro Obefis

Si nos limpiamos por fuera, ¿por qué no por dentro?

Para ayudar a la eliminación de sustancias nocivas, extrañas y perjudiciales que se encuentran en el organismo es aconsejable el empleo de la fitoterapia para mejorar la eliminación de los xenobióticos que se desprenden del tejido graso pasando a la sangre, cuando estimulamos el adelgazamiento. Algunos de estos metabolitos son de naturaleza hidrosoluble (fáciles de…

¿Por qué es importante beber agua? 600 450 Centro Obefis

¿Por qué es importante beber agua?

Beber 2 litros de agua al día ayuda a perder peso y mejora la forma física La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda beber unos 2 litros de agua al día para mantener el organismo sano e hidratado. Además: ✅Mejora la salud de tu corazón. ✅Mantiene tu piel sana y joven. ✅Mejora tu digestión.…

Cómo disfrutar del verano de forma saludable 1280 853 Centro Obefis

Cómo disfrutar del verano de forma saludable

Todos sabemos lo que ocurre con la llegada de las vacaciones: más escapadas con la familia, con los amigos, nos relajamos con la alimentación y perdemos la constancia de los hábitos alimenticios que llevábamos el resto del año. Pero… ¿podemos disfrutar del verano sin que se nos caiga todo lo que hemos conseguido? Para ello…

Las palomitas de maíz, una muy buena fuente de hidratos de carbono 403 200 Centro Obefis

Las palomitas de maíz, una muy buena fuente de hidratos de carbono

Lo primero es que te sitúes en tu lugar predilecto para comer una ración de palomitas, que puede ser delante de una pantalla de televisión o de cine, y acompañadas con una buena cerveza o una lata de un refresco cargada de mucho azúcar.

Se confirma que la cerveza puede subir el peso corporal 600 368 Centro Obefis

Se confirma que la cerveza puede subir el peso corporal

Ahora que empieza la primavera, y con ella el buen tiempo, es una buena razón para dar a conocer un estudio que confirma el elevado índice glucémico (IG) de la cerveza: http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?fromPage=online&aid=10231444&fileId=S0007114516000052 

El consumo de patatas antes del embarazo puede provocar el desarrollo de Diabetes Gestacional 480 314 Centro Obefis

El consumo de patatas antes del embarazo puede provocar el desarrollo de Diabetes Gestacional

El consumo de patatas antes del embarazo puede provocar el desarrollo de Diabetes Gestacional  Hoy os presentamos un estudio publicado en la prestigiosa revista British Medical Journal, el 12 de enero de 2016. La respuesta que se esperaba de este estudio era saber la relación entre la ingesta de patatas antes del embarazo y el…

Se demuestra que las dietas bajas en grasa son menos eficaces que otros modelos de dieta para adelgazar 849 565 Centro Obefis

Se demuestra que las dietas bajas en grasa son menos eficaces que otros modelos de dieta para adelgazar

Desde Centro Obefis, le damos mucha importancia a esta divulgación porque la misma confirma por qué es tan efectivo nuestro Método OBEFIS. Un metaanálisis publicado el 29 de octubre de 2015 en The Lancet Diabetes & Endocrinology y controlado por el Harvard School of Public Health, lo cual da mucha entidad a esta publicación, confirma que…

¿Cuántos huevos se pueden comer al día? 303 249 Centro Obefis

¿Cuántos huevos se pueden comer al día?

Se han publicado muchos estudios acerca de cuántos huevos se pueden comer al día y su relación con el accidente cerebrovascular y la enfermedad coronaria. El diseño perseguía buscar la dosis-respuesta y su vínculo asociado a enfermedad coronaria o cerebral. Entre los candidatos, se encontraban 5.847 casos de evento cardiovascular durante períodos de seguimiento que…

SE CONFIRMA QUE SE PUEDE ADELGAZAR SOLO CON EL ESTÍMULO DE LOS ALIMENTOS 1000 750 Centro Obefis

SE CONFIRMA QUE SE PUEDE ADELGAZAR SOLO CON EL ESTÍMULO DE LOS ALIMENTOS

Uno de nuestro propósito es saber dar una información clara, concisa y con un lenguaje comprensible para que las personas que se animan a corregir su peso corporal con nuestro Método OBEFIS se den cuenta del “poder” que tienen los alimentos para modificar el peso corporal de una persona sin la intervención de ningún tipo…

Necesidades de agua por parte de nuestro organismo 362 156 Centro Obefis

Necesidades de agua por parte de nuestro organismo

El cuerpo no está equipado para almacenar el agua; hay cantidad de agua que se pierde cada 24 horas (sudor, respiración, orina, heces) que debe ser aportada. Debemos garantizar un aporte diario de agua en torno a los 2,5 litros. La sed es el aviso fisiológico de que debemos beber. Este mecanismo de alarma que…

Ayudamos a corregir los problemas de sobrepeso y obesidad solo con el estímulo de los alimentos 1023 612 Centro Obefis

Ayudamos a corregir los problemas de sobrepeso y obesidad solo con el estímulo de los alimentos

Centro Obefis está integrado por un equipo de naturópatas (profesionales parasanitarios) con una experiencia de 31 años en su especialidad, siendo pioneros en el asesoramiento exclusivamente alimenticio para ayudar a las personas a mejorar sus problemas de sobrepeso y obesidad. Contamos con 4 centros en Madrid (Valdemoro, Aranjuez, Pinto y Madrid).

¿Por qué hay que tomar vitaminas? 2311 1526 Centro Obefis

¿Por qué hay que tomar vitaminas?

Con el fin de Normalizar el nivel la Grasa Corporal (Peso Normal), tenemos que privarnos de ciertos alimentos. La falta de estos alimentos genera carencias vitamínicas y minerales. Por lo tanto, cualquier régimen saludable encaminado a la reducción de la Grasa Corporal debe suplir las carencias que puede generar la propia dieta. Dado que nuestro…

No todos los productos «light» son válidos en nuestro Método 300 170 Centro Obefis

No todos los productos «light» son válidos en nuestro Método

No todos estos alimentos que se anuncian como Light o bajos en grasas o 0% son validos para nuestro Método. Esto es debido a que muchos de ellos contienen AZÚCAR y no edulcorantes artificiales o sacarina.

Obesidad y hábitos dietéticos 600 398 Centro Obefis

Obesidad y hábitos dietéticos

El 95 % de los casos de obesidad tienen un claro componente ambiental vinculado al sedentarismo y a unos hábitos dietéticos que favorecen el depósito paulatino de masa grasa. Según el doctor Javier Aranceta, secretario general de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria, para luchar contra este problema, que ya afecta al 15 % de…

Aceite de Onagra contra el cáncer 150 150 Centro Obefis

Aceite de Onagra contra el cáncer

Un estudio coordinado por el biologo español Javier A. Menéndez, ha demostrado que el aceite de onagra tiene la capacidad de inhibir el oncogén Her-2 en células cancerosas humanas.Este onocgén esté relacionado con la aprarición y el comportamiento especialmente agresivo de los cánceres de mama, ovario y estómago. Los investigadores han descubierto que el ácido…

Flatulencia 150 150 Centro Obefis

Flatulencia

Aumente: *Yogur natural. *Infusiones de hierbabuena y de hinojo. Reduzca: *Legumbres, como los guisantes, las alubias y las lentejas. *Coles de Bruselas, col y alcachofas. Los polisacaridos o carbohidratos no digeribles que son responsables de producir gases. El uso de alimentos con alto contenido en fibra, como el SALVADO, para tratar el estreñimiento y otros…

Colesterol 150 150 Centro Obefis

Colesterol

Diariamente, el higado sintetiza un gramo de colesterol sanguineo, el material con aspecto graso y ceroso que forma parte de todas las células. El colesterol sanguíneo participa, además, en la formación de hormonas y ayuda a sintetizar vitamina D y ácidos biliares, que ayudan a la digestión. El mayor riesgo de desarollar padecimientos cardiacos debido…

Cistitis 150 150 Centro Obefis

Cistitis

Aumente: *Agua y otros liquidos, por lo menos 2 ó 3 litros al día. *Zumo de arándanos rojos concentrado *Fitoterapia: Gayuba, Brezo y Ortosifon tienen accion antiseptica de tracto urinario y accion antinflamatoria de las vias urinarias. Reduzca *Picante. *Té, café y bebidas gaseosas. Miles de mujeres y algunos hombres sufren cistitis. Esta dolorosa infección…

Aterosclerosis 150 150 Centro Obefis

Aterosclerosis

Aumente: *Frutas y verduras. *Pescados como arenque y sardinas. Reduzca: *Grasas saturadas. *Café hervido y filtrado. *Huevos. Evite: *Obesidad. *Inactividad Fisica. *Fumar. A medida que envejecemos, nuestras arterias se ocluyen y endurecen: un proceso yamado aterosclerosis. Este endurecimiento de las arterias se relaciona con deposito graso que forma una placa yamada ateroma, presente en las…

Anemia 150 150 Centro Obefis

Anemia

Aumente: *Carnes, ave, higado. *Cereales integrales para el desayuno enrriquecidos con vitaminas y minerales. *Verduras verdes frescas. Evite: *Beber té con las comidas. Cuando el nivel de hemoglobina-La proteina vital que tarnsporta el oxígeno en la sangre- disminuye o la cantidad de globulos rojos desciende por debajo de lo normal, el suministro de oxígeno a…

La vitamina D previene la diabetes 150 150 Centro Obefis

La vitamina D previene la diabetes

La vitamina D, que es sintetizada por el cuerpo a partir de la luz solar o se obtiene del pesacado y los porductos lácteos, reduce el riesgo de desarollar la diabetes tipo dos al mejorar la produccion de insulina por parte de las células pancreáticas. El doctor Anastasiio Pittas, endocrinólogo en el centro medico de…

Melanina y Precauciones 150 150 Centro Obefis

Melanina y Precauciones

Regula el sueño, mejora las defensas y retrasa la vejez. La toma de melatonina a diario y a la misma hora propicia un ciclo circadiano ritmico y estable, pero no es aconsejable si se estén tomando fármacos inmunoestimulantes, anticoagulantes, antidiabéticos, ansiolíticos o antidepresivos.

Loción de perejil para el cabello 150 150 Centro Obefis

Loción de perejil para el cabello

El cuero cabelludo es una estructura frágil muy sensible a los cambios hormonales, al estrés, la alimentación y los cambios de estación Cuando el cabello cae y cuesta que vuelva a salir o crece débil, podemos recurrir a una loción natural para estimular su crecimiento. Preparar una infusión concentrada con 250 ml de agua y…

Infusion para pequeños insomnes 150 150 Centro Obefis

Infusion para pequeños insomnes

Los niños sueles ser grandes dormilones, circunstancias que su fisiología precisa para crecer fuertes y sanos. Sin embargo, hay pequeños a los que les cuesta caer en brazos, que se despiertan con frecuencia por la noche sin razón, lo que preocupa a los padres. Si el origen de este insomnio no es debido a algun…

Shunsine Wattle para el optimismo 150 150 Centro Obefis

Shunsine Wattle para el optimismo

Este arbusto pertenece a la familia de las acacias, especie adaptada a los climas mas áridos, capaz de sobrevivir largas sequías. La toma de su esencia ayuda a quienes perciben el presente y el futuro como una repetición de experiencias negativas vividas en el pasado. Son personas que adoptan el pesimismo como patrón de vida.…

PIEL DE MANDARINA PARA COMBATIR EL CANCER 150 150 Centro Obefis

PIEL DE MANDARINA PARA COMBATIR EL CANCER

Hoon Tan, director del estudio y miembro de la Escuela de Farmacia Leicester (Reino Unido), ha demostrado en un estudio que el compuesto Salvestrol Q40, presente en altas concentraciones en la piel de las mandarinas y en su pulpa (en ésta en menor cantidad), podría eliminar diversas células cancerígenas. Con este objetivo ha creado, junto…

La Cúrcuma, eficaz también en enfermos de Alzheimer 150 150 Centro Obefis

La Cúrcuma, eficaz también en enfermos de Alzheimer

La Cúrcuma (compuesto presente en el curry) previene la acumulación de placas de proteína beta amiloides que se forma en el cerebro de las personas con Alzheimer, según un reciente estudio efectuado por investigadores de la Universidad de California (EE. UU.). El descubrimiento viene a completar su capacidad para prevenir la artritis (tanto aguda como…

Naturopatía y Homeopatía 150 150 Centro Obefis

Naturopatía y Homeopatía

¿QUE ES LA NATUROPATIA? Su origen comienza con Hipócrates, conocido como «Padre de la Medicina» es el fundador del primer sistema médico, una doctrina médica filosófica naturista que jamás ha dejado de existir hasta nuestros días. Al practicar la Naturopatia no se hace otra cosa que poner en valor los trabajos de Hipócrates, que han…

Técnicas indirectas de estimacion de la grasa corporal 150 150 Centro Obefis

Técnicas indirectas de estimacion de la grasa corporal

Antropometría Antropometría literalmente significa «la medida del hombre». Su aplicación al estudio de la obesidad constituye el método menos costoso y mas ampliamente usado para la medición de la composición corporal tanto en estudios clínicos como epidemiológicos. Entre las medidas antropométricas consideradas más útiles en la valoración de la obesidad se incluyen, peso, estatura, pliegues…

Potasio corporal total 150 150 Centro Obefis

Potasio corporal total

El potasio es un elemento principalmente intracelular y prácticamente limitado al compartimento libre de grasa. El potasio 40 (K-40) es un isótopo presente en la naturaleza a una proporción constante de 0,012 por ciento y que emite una radiación gamma 1,46 MeV, característica que puede ser detectada mediante contadores externos adecuados. Estas propiedades permiten determinar…

Analizador utilizado en el «Centro OBEFIS» 150 150 Centro Obefis

Analizador utilizado en el «Centro OBEFIS»

Analizador de la Composición Corporal TANITA BC-418MA (SEGMENTAL) Disponemos en la consulta de éste analizador corporal, que utiliza la IMPEDANCIA BIOELECTRICA. Con este método se puede cuantificar en kilos los componentes que integran la Masa Total del Cuerpo de una persona (Masa Grasa, Masa Magra y Agua Corporal Total). A través del uso de 8…

Método de medición 378 616 Centro Obefis

Método de medición

Centro OBEFIS”, cuenta en sus 3 centros con la tecnología más avanzada en la medición de la composición corporal [su_spacer] Tanita BC 418 MA Con esta forma de medición se gana en precisión respecto al sistema de 4 electrodos, ya que se mide la impedancia en los tres arcos corporales: inferior, laterales y superior, facilitando…

Dietética y Nutrición 630 311 Centro Obefis

Dietética y Nutrición

COMA SANO Y BAJE PESO Sabemos que hacer una dieta no es trabajo fácil, hay que estar mentalizado, saber que vamos a tener que cambiar unos hábitos alimenticios, unas costumbres en nuestra vida. Por eso, en OBEFIS le proponemos una dieta personalizada, amena, fácil de llevar, sin pastillas, ¡SIN PESAR LOS ALIMENTOS! Solo con la…

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