Fruta pre y pos entreno ¿son todas las frutas iguales?

¿Son todas las fruatas iguales? Saber el índice glucémico de cada fruta no ayudará a saber si es mejor comerlas antes o después de los entrenamientos. Muchas veces pensamos en el plátano como la fruta estrella del deporte. Pero ¿realmente es la mejor fruta tanto pre como post entrenamiento? El plátano es una fruta con […]

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Vuelve a tus hábitos después de las vacaciones

Una gran parte de vosotros estáis a punto de acabar vuestras vacaciones de verano. Esto significa, que menos un grupo muy pequeño de personas, habéis tenido días de excesos alimentarios y pérdida de hábitos comundes que a diario si se realizan, desde horarios de comidas hasta horas de sueño… Tampoco vamos a decir que en vacaciones […]

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Efectos del entrenamiento de fuerza sobre la pérdida de grasa en mujeres

Efectos del entrenamiento de fuerza sobre la pérdida de grasa en mujeres: Un trabajo reciente del Milken Institute School of Public Health de la George Washington University, dirigido por Miller T. y colaboradores, y publicado en el International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism en 2017, tuvo como propósito, determinar los efectos del entrenamiento de la fuerza […]

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Andar lento puede perjudicar gravemente tu salud

Un estudio llevado a cabo por investigadores estadounidenses ha puesto de manifiesto que andar lento puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas motores en los próximos años, especialmente en las personas mayores. Un estudio publicado en “Journal of American Geriatrics Society“, en el trabajo los investigadores analizaron adultos blancos y negros de entre 70 y 79 […]

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