Recetas y dietas archivos - Centro de adelgazamiento Obefis en Madrid

Richard Vera
diciembre 22, 2025
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¿Cómo disfrutar de la Navidad cuidando de nuestra salud?

¿Cómo disfrutar de la Navidad cuidando de nuestra salud? https://obefis.es/wp-content/uploads/2025/12/merry-christmas-5860209_1280.jpg 1280 853 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g diciembre 22, 2025 diciembre 20, 2025

¿Cómo disfrutar de la Navidad cuidando de nuestra salud? ¿Cómo disfrutar de la Navidad cuidando de nuestra salud? Cuando pensamos en Navidad, muchas personas asocian estas fechas con comidas copiosas,…

Richard Vera
noviembre 25, 2025
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¿Qué es la alimentación plant-forward?

¿Qué es la alimentación plant-forward? https://obefis.es/wp-content/uploads/2025/11/carrots-2106825_1280.jpg 1280 853 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g noviembre 25, 2025 noviembre 17, 2025

¿Qué es la alimentación plant-forward? ¿Qué es la alimentación plant-forward? En los últimos años, la nutrición ha evolucionado hacia modelos más equilibrados, sostenibles y adaptados a la realidad de cada…

Richard Vera
septiembre 9, 2025
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Combate la inflamación con la alimentación

Combate la inflamación con la alimentación https://obefis.es/wp-content/uploads/2025/08/woman-3186730_1280.jpg 1280 855 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g septiembre 9, 2025 agosto 10, 2025

Combate la inflamación con la alimentación Combate la inflamación con la alimentación La inflamación es una respuesta natural del cuerpo para protegerse de infecciones, lesiones o toxinas. Sin embargo, cuando…

Richard Vera
agosto 18, 2025
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Recetas de sopas frías de verano para mantenerte fresco

Recetas de sopas frías de verano para mantenerte fresco https://obefis.es/wp-content/uploads/2025/07/broth-5817758_1280.jpg 1280 960 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g agosto 18, 2025 julio 4, 2025

Recetas de sopas frías de verano para mantenerte fresco Recetas de sopas frías de verano para mantenerte fresco El gazpacho , y por ende el tomate, son los reyes indiscutibles…

Richard Vera
octubre 25, 2022
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Impacto de la elección de alimentos en la esperanza de vida

Impacto de la elección de alimentos en la esperanza de vida https://obefis.es/wp-content/uploads/2022/08/girl-ga59a8e29f_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g octubre 25, 2022 agosto 25, 2022

¿Cuál es el impacto que tiene la elección de los alimentos que ingerimos en nuestra esperanza de vida? Parece ser que modificar tu forma de comer puede alargar tu vida…

Richard Vera
agosto 22, 2022
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Dieta que regula el estado de ánimo

Dieta que regula el estado de ánimo https://obefis.es/wp-content/uploads/2022/06/emotion-ga1653b29a_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g agosto 22, 2022 junio 28, 2022

Los efectos del estado de ánimo en los hábitos y preferencias alimentarias se han investigado en varios niveles y durante un período prolongado. Pero solo recientemente el enfoque de dicha…

Richard Vera
junio 30, 2021
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Utensilios de cocina, ¿utilizas los adecuados para tu salud?

Utensilios de cocina, ¿utilizas los adecuados para tu salud? https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/06/kitchen-2871400_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g junio 30, 2021 junio 15, 2021

No todos los utensilios de cocina son iguales. Algunos materiales de los utensilios de cocina pueden transferirse a los alimentos e intoxicarnos cada día y poco a poco. Por eso…

Richard Vera
junio 15, 2021
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¿Cuáles son las mejores formas de cocinar?

¿Cuáles son las mejores formas de cocinar? https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/06/kitchen-345707_1920.jpg 1920 1357 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g junio 15, 2021 junio 15, 2021

Vamos a hablar aquí de las mejores y más saludables formas de cocinar los alimentos. Además de la forma de cocinar, siempre hay que tener en cuenta los utensilios que…

Richard Vera
mayo 25, 2021
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Terapéutica de las dietas bajas en carbohidratos

Terapéutica de las dietas bajas en carbohidratos https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/05/food-865102_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g mayo 25, 2021 mayo 4, 2021

En este artículo vamos a hablar de las posibilidades terapéuticas de las dietas bajas en carbohidratos. Ya sabemos lo que son los diferentes macronutrientes y comprendemos la importancia de cada…

Richard Vera
mayo 14, 2021
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Batch cooking: cocina en pocas horas para toda la semana

Batch cooking: cocina en pocas horas para toda la semana https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/05/woman-1979272_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g mayo 14, 2021 agosto 25, 2021

El batch cooking nos permite alimentarnos de una manera sana y tener mucho más tiempo libre. Es un método que permite cocinar, en pocas horas, alimentos para toda la semana.…

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