Plantas y complementos

infusión de plantas sistema digestivo

Plantas para el sistema digestivo en Navidad

Plantas para el sistema digestivo en Navidad 1920 1221 Centro Obefis

¿Cuántas veces te has sentido hinchado, pesado, adormilado, con gases, acidez, estreñimiento o diarrea después de las comidas navideñas?

Vamos a cuidar y proteger nuestro sistema digestivo esta Navidad de la forma más natural con plantas medicinales.

Es bien sabido que, en estas fechas señaladas, la tradición pasa por sentarse con amigos o familiares junto a una mesa para comer y beber, la mayoría de las veces, productos o alimentos no demasiado saludables (aunque en nuestra tienda puedes encontrar algunos productos sanos y frescos para ayudar a que esto no ocurra).

Como consecuencia de estos excesos, el aparato digestivo se resiente provocando pesadez, digestiones lentas, acidez, estreñimiento, diarrea, hinchazón, gases, dolor, etc. Incluso la acumulación de toxinas procedentes de los alimentos puede hacer que, por ejemplo, el hígado se vea saturado en su función para detoxificar el organismo.

Por ello, queremos ofrecerte a continuación las mejores plantas medicinales y remedios para reducir tu malestar, cuidar el sistema digestivo, y que las comidas y cenas navideñas no te pasen factura.

Además, para prevenir, puedes echarles un vistazo a nuestros consejos para disfrutar de la Navidad y a nuestras ideas de recetas saludables para estas fiestas. 

Plantas y remedios para la Hinchazón y los Gases

  • Anís (Pimpinella anisum L.), Hinojo (Foeniculum vulgare Mill.) y Comino (Cuminum cyminum L.) → son carminativos y antiflatulentos, es decir, favorecen la disminución de la generación de gases en el tubo digestivo y su expulsión.
  • Manzanilla (Matricaria chamomilla L.), Melisa (Melissa officinalis L.) y Menta (Mentha piperita L.) → tienen también acción carminativa.
  • Carbón vegetal activado → atrae y retiene el aire en exceso que hay en el sistema digestivo, reduciendo así la sensación de hinchazón y gases.

Plantas y remedios para la Acidez

  • Regaliz (Glycyrrhiza glabra L.) → gran protector de la mucosa gástrica y efectivo frente a la acidez estomacal.
  • Angélica (Angelica archangelica L.) y Comino (Cuminum cyminum L.) → tienen propiedades antiácidas.
  • Aloe (Aloe vera L.) (gel) → consta de 2 partes: gel y acíbar; hay que tener precaución a la hora de diferenciarlos. En este caso, se utiliza el gel que calma la acidez y protege la mucosa gástrica.
  • Malvavisco (Althaea officinalis L.) → calma la acidez y protege la mucosa gástrica.

Plantas y remedios para la Diarrea

  • Prebióticos y probióticos → al tener diarrea perdemos parte de nuestra microbiota o flora intestinal, teniendo que reponerla con probióticos y promoviendo el crecimiento de bacterias nuevas con los prebióticos.
  • Carbón vegetal activado → tiene acción antidiarreica inactivando toxinas y microorganismos en el tracto digestivo, atrayéndolos y reteniéndolos.
  • Hinojo (Foeniculum vulgare Mill.) → ayuda a reducir los espasmos de la musculatura digestiva.

Plantas y remedios para el Estreñimiento

  • Prebióticos y probióticos (prevención) → tener una adecuada microbiota intestinal ayuda a prevenir el estreñimiento y muchos otros problemas digestivos.
  • Aloe (Aloe vera L.) (gel), Malvavisco (Althaea officinalis L.) y Lino (Linum usitatissimum L.) → ricos en mucílagos, son emolientes (que ablandan) y laxantes suaves.

Laxantes antraquinónicos:

  • Aloe (Aloe vera L.) (acíbar) → estimula la motilidad del colon acelerando el tránsito intestinal.
  • Sen (Cassia senna L.), Frángula (Rhamnus frangula L.), Ruibarbo (Rheum officinale Baill.) y Cáscara Sagrada (Rhamnus purshiana D.C.) → tienen propiedades laxantes y purgantes.

* Precaución: No se deben emplear laxantes antraquinónicos en personas con estreñimiento espástico. Además, estas plantas no se pueden utilizar por más de 10 días seguidos, ya que pueden provocar irritación de la mucosa del sistema digestivo; son en todo caso para el estreñimiento agudo u ocasional.

Plantas coleréticas y colagogas:

  • Alcachofera (Cynara scolymus L.), Cardo Mariano (Silybum marianum L.), Diente de León (Taraxacum officinale L.), Cúrcuma (Curcuma longa L.), Boldo (Peumus boldus Molina) → estimulan la producción de bilis por el hígado y la contracción de la vesícula biliar, promoviendo un mayor flujo de bilis al tracto digestivo y produciendo así un efecto laxante suave.

* Precaución: No se deben emplear plantas coleréticas y colagogas en personas con obstrucción de las vías biliares. Y en personas con cálculos biliares (piedras en la vesícula biliar) no deben utilizarse sin la adecuada supervisión médica.

Plantas y remedios para Digestiones lentas y pesadas

  • Manzanilla (Matricaria chamomilla L.) y Angélica (Angelica archangelica L.), Menta (Mentha piperita L.) y Comino (Cuminum cyminum L.) → estimulan la buena digestión.

Si la digestión lenta y pesada es provocada por la falta de enzimas en el sistema digestivo:

  • Enzimas digestivas → ayudan a nuestro organismo a absorber los nutrientes proporcionados por los alimentos de manera adecuada.
  • Bromelína y Papaína → son extractos enzimáticos que provienen de la piña y la papaya respectivamente, y que ayudan a la digestión.

Si la digestión lenta y pesada es provocada por un hígado saturado (plantas coleréticas/colagogas):

  • Alcachofera (Cynara scolymus L.) → estimula la función desintoxicante del hígado y favorece la eliminación urinaria y digestiva de toxinas. Además, posee actividad protectora del hígado.
  • Cardo Mariano (Silybum marianum L.) → tiene un enorme efecto protector del hígado y estimula los procesos de desintoxicación hepática. Estimula la regeneración de células hepáticas dañadas.
  • Diente de León (Taraxacum officinale L.) → depurativo y diurético. Tiene una gran capacidad desintoxicante del hígado.

* Precaución: Evitar plantas coleréticas/colagogas en caso de tener obstrucción de las vías biliares y/o cálculos biliares.

Plantas y remedios para el Dolor

  • Manzanilla (Matricaria chamomilla L.) → antiinflamatoria y espasmolítica (alivia los espasmos digestivos, que son normalmente los causantes del dolor).
  • Angélica (Angelica archangelica L.), Melisa (Melissa officinalis L.), Menta (Mentha piperita L.) e Hinojo (Foeniculum vulgare Mill.) → son espasmolíticos.
  • Aloe (Aloe vera L.) (gel) y Malvavisco (Althaea officinalis L.) → calman y ayudan a proteger y reparar la mucosa gastrointestinal en caso de úlcera.
  • Regaliz (Glycyrrhiza glabra L.) → es antiinflamatorio, protector y cicatrizante de la mucosa gástrica; tiene propiedades benéficas en las úlceras gástricas.

Aquí puedes ver otro artículo para conocer más plantas depurativas y drenantes para limpiar nuestro organismo.

Si estás interesado en tener conocimientos adecuados para cuidarte a través de remedios naturales y una alimentación sana, ¡contacta con nosotros!

Fuentes de referencia:

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Cúrcuma, tu aliado natural contra las inflamaciones

Cúrcuma, tu aliado natural contra las inflamaciones 2560 1707 Centro Obefis

Cúrcuma, el llamado «ibuprofeno natural», tu aliado natural contra las inflamaciones.

Si tu tendencia es que se te inflamen las rodillas o cualquier otra articulación cuando haces deporte por ejemplo y no quieres consumir fármacos como analgésicos, la cúrcuma es una buena opción. Un antiinflamatorio natural con grandes propiedades antioxidantes entre otras cosas.

La cúrcuma es una de las especias más apreciadas en el mundo y símbolo de la salud y la prosperidad en la cultura hindú.

Tanto, que es usada tradicionalmente para tratar dolores reumáticos, aliviar los golpes e inflamaciones y mejorar el tracto gastrointestinal.

Unas propiedades terapéuticas avaladas también por la ciencia. De hecho, un estudio reciente demuestra su eficacia para reducir los síntomas de la osteoartritis de rodilla, causa común de discapacidad en muchos adultos de cierta edad. La investigación cogió como muestra a 42 pacientes con esta dolencia a los que se suministró 400 mg dos veces al día de curcumina Longvida o 400 mg una vez al día de ibuprofeno, durante 90 días. Y los resultados mostraron que el dolor disminuyó después de 15 y 30 días respectivamente. Es decir, que no hubo diferencias significativas entre ambos grupos de pacientes, por lo que el medicamento y la cúrcuma tuvieron efectos similares.

En concreto, la fórmula de la curcumina optimizada Longvida, desarrollada por un grupo de científicos y médicos de la Universidad de California, consiste en encapsular la cúrcuma con ácido esteárico y lecitinas de girasol.

  • La cúrcuma destaca como una planta digestiva. Te ayuda a digerir bien los alimentos, te alivia la sensación de empacho, la dispepsia o indigestión y previene la formación de gases y flatulencias.
  • Asociada a plantas astringentes, es útil en caso de diarreas provocadas por inflamaciones gastrointestinales, intoxicaciones o alergias.
  • Se ha indicado como un sustituto natural de determinados fármacos antiulcerosos de síntesis para aliviar las úlceras gástricas y gastroduodenales. La cúrcuma incide sobre la mucosa gastrointestinal y contribuye a reparar el tejido dañado.
  • Actúa como un excelente antiinflamatorio estomacal e intestinal, muy adecuado en caso de gastritis y gastroenteritis, pero también como apoyo en el tratamiento de la pancreatitis y el colon irritable.
  • Mejora y estimula la producción de bilis por su alto efecto colerético, y favorece la metabolización de las grasas.
  • Tiene un efecto descongestionante a nivel hepático; restaura las células hepáticas y ejerce una acción protectora sobre el hígado.
  • La cúrcuma es una buena aliada en caso de reumatismos diversos, como artritis y artrosis, de los cuales hablamos anteriormente, con la ventaja de que, a diferencia de otros antiinflamatorios, no genera daños en las mucosas gástricas. Se le atribuye una alta capacidad para reducir la histamina en los procesos inflamatorios y puede estimular la actividad de dos enzimas (glutation transferasa y glutation peroxidasa), que son responsables de regular la reacción del organismo ante un proceso inflamatorio, facilitando la necesaria eliminación de los materiales de deshecho. Su acción antiinflamatoria se considera comparable al famoso «ibuprofeno» como comentamos en el estudio anterior.
  • La curcumina y otros principios activos de la cúrcuma ofrecen protección ante el ataque de los radicales libres, detienen la oxidación celular en órganos vitales como el riñón, el hígado o el corazón y muchos más etcéteras.

No solo tiene beneficios a los niveles comentados antes, también se puede utilizar en la cocina, por ejemplo. En herbolarios se puede encontrar cruda, pero lo más práctico es adquirirla en polvo y utilizarla como aderezo en ensaladas, sopas o verduras, por ejemplo. También se utiliza para hacer el famoso curry, de hecho, es la responsable de ese llamativo color amarillo.

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Plantas para la prevención de alergia primaveral

Plantas para la prevención de alergia primaveral 1613 2560 Centro Obefis

Plantas para la prevención de alergia primaveral.

Con la primavera las plantas florecen y los niveles de polen en el aire se disparan. En España cerca de un 15 % de la población sufre polinosis en mayor o menor grado. Cuando una persona alérgica aspira alérgenos y se introducen las vías respiratorias el organismo genera anticuerpos específicos y libera moléculas de defensa como la histamina. Los síntomas de esa reacción se manifiestan en inflamación, picor ocular, irritación de garganta, estornudos, silbidos de pecho, ataques de tos…

Además de adoptar ciertas medidas para prevenir las alergias de primavera como, primera y principal, ir al médico (es conveniente acudir al médico para que te recete el medicamento acorde a tus síntomas y necesidades), puedes tratar los síntomas con un botiquín de plantas medicinales antialérgicas como alternativa natural.

Consuelda – Symphytum officinale.

Acción: Antiinflamatoria, cicatrizante y regeneradora. Planta indicada para tratar pieles con reacción alérgica que presentan prurito o irritación, llagas o granos. Ayuda a restaurar mucosas dañadas y cicatrizar heridas.

Uso: Exclusivo tópico (no tomar por vía oral). Se utiliza su raíz con fines medicinales. Se aplica en forma de pomada, en cataplasma de raíz rallada o decocción aplicada en compresas, baño parcial o directamente.

Escabiosa – Scabiosa.

Acción: Cicatrizante, vulneraria y antipruriginosa. Planta indicada para tratar brotes alérgicos con picores, rinitis y escozor alrededor de ojos. Popularmente se ha empleado para el sarampión, varicela y picaduras de insectos.

Uso: Se utilizan las hojas o planta entera con fines medicinales. En uso tópico se aplica en lavados en los párpados cuando están los ojos irritados, o en decocción en compresas sobre la zona irritada. Por vía oral se puede beber en infusión de sus hojas durante el día.

Gordolobo – Verbascum thapsus.

Acción: Expectorante, mucolítica, antitusígena, antiinflamatoria. Planta indicada para tratar brotes alérgicos con tos, estornudos e irritación de garganta, gracias a su contenido en mucílagos combate la irritación de las vías respiratorias. Eficaz frente a la rinoconjuntivitis con obstrucción y secreción nasal.

Uso: Se usan las inflorescencias y hojas con fines medicinales. Se utiliza en infusión, decocción concentrada para gargarismos y lavados oculares, y en compresas en piel inflamada y con urticaria.

Perilla – Perilla frutescens.

Acción: Antiinflamatoria, antibacteriana, antitusígena, cicatrizante, inmunoestimulante y antialérgica general. Previene las reacciones alérgicas y fortalece el sistema autoinmune. Eficaz en el tratamiento preventivo a largo plazo en primavera, durante las semanas antes a la exposición a los pólenes. Además, reduce los síntomas de dolor, de estornudos, dolor de cabeza, ataque de tos o inflamación ocular, también las reacciones alérgicas a picaduras de insectos. También útil en casos de asma leve y congestión bronquial.

Uso: Se emplean las hojas y raíz para fines medicinales. Se usa en infusión (2 tazas diarias), en la toma ten en cuenta que puede adormecer por su ligero efecto sedante. También se aplica en vahos contra la congestión y en compresas o directamente sobre la piel afectadas.

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¿Cómo prevenir el «mal de primavera»? Alergias

¿Cómo prevenir el «mal de primavera»? Alergias 2560 1707 Centro Obefis

La alergia es una respuesta exagerada del sistema defensivo del organismo, el sistema inmunitario, ante una sustancia inofensiva para la mayoría de las personas, pero que él reconoce como extraña y dañina (alérgeno). En el primer contacto no produce síntomas, pero el organismo queda sensibilizado y cuando vuelve a ponerse en contacto con la misma sustancia se producen una serie de síntomas que es lo que se conoce como reacción alérgica. Existen factores genéticos que condicionan una predisposición a padecerlas. Los alérgenos que pueden causarlas son variados, aunque los más frecuentes son, entre otros, polen de distintas especies vegetales, epitelios de animales, ácaros del polvo, medicamentos, algunos alimentos, materiales como el látex o metales como el níquel. Si bien los cuadros más frecuentes son los que se registran en primavera, también se pueden presentar en verano y otoño en función del momento en que se dé la polinización de la planta. El polen es una sustancia producida por el aparato reproductor masculino de la flor que tiene la misión de transportar las células espermáticas al aparato reproductor femenino para generar la fecundación y dar lugar al fruto. Una vez inhalado, entra en el organismo y se produce un combate entre el alérgeno y las armas defensivas del sistema inmunitario, los anticuerpos.

El resultado de esa lucha es la liberación de diversas sustancias químicas, la histamina y la serotonina principalmente, que ocasionan los perturbadores síntomas propios de esta afección que, si bien pueden variar de una persona a otra, habitualmente son similares: picor e irritación de nariz con congestión, secreción acuosa y estornudos, lagrimeo de ojos, irritación en el paladar y, en ocasiones, tos y respiración dificultosa con pitos y sibilancias. Esas molestias pueden verse agravadas por estímulos inespecíficos como el humo del tabaco, ambientes contaminados, olores fuertes e irritantes, luz intensa o cambios bruscos de temperatura.

La Fitoterapia siempre es una herramienta muy útil para prevenir las alergias y, en su caso, hacerles frente y tratar de aliviar las molestias que causan y deterioran notablemente su calidad de vida. Existen numerosas plantas medicinales que se vienen utilizando desde hace mucho tiempo por sus reconocidas propiedades antialérgicas, ya que dificultan la liberación de las sustancias que las provocan. Las más utilizadas son el Grosellero negro (Ribes nigrum) y la Fumaria (Fumaria officinalis).

Además, se puede recurrir a otras para calmar la tos o aliviar el picor. Incluso no faltan algunas que ayudan a relajar la musculatura de los bronquios, disminuyen el broncoespasmo y palían la dificultad respiratoria. Es el caso del Helenio, el Llantén, el Hisopo o el Tomillo.

Información recogida de la revista Vivir al Natural.

Si nos limpiamos por fuera, ¿por qué no por dentro?

Si nos limpiamos por fuera, ¿por qué no por dentro? 1536 680 Centro Obefis

Para ayudar a la eliminación de sustancias nocivas, extrañas y perjudiciales que se encuentran en el organismo es aconsejable el empleo de la fitoterapia para mejorar la eliminación de los xenobióticos que se desprenden del tejido graso pasando a la sangre, cuando estimulamos el adelgazamiento. Algunos de estos metabolitos son de naturaleza hidrosoluble (fáciles de eliminar) y otros de naturaleza liposoluble (difíciles de eliminar).

Las plantas que pueden ayudar a drenar y depurar nuestro organismo son:

Silybum marianum (Cardo mariano):

Actúa como reconstituyente de las células hepáticas y es un excelente drenador hepático.

Equisetum arvense (Cola de caballo):

Diurética y remineralizante.

Taraxacum officinale (Diente de león):

Las hojas son diuréticas, suaves y estimulantes del hígado y de la digestión.

Cynara scolymus (Alcachofera):

Es un excelente depurativo. Tiene efecto colerético y colagogo.

Erica arbórea (Brezo):

Tiene una acción antiinflamatoria de las vías urinarias.

Shunsine Wattle para el optimismo

Shunsine Wattle para el optimismo 1920 1285 Centro Obefis

Este arbusto pertenece a la familia de las acacias, especie adaptada a los climas más áridos y capaz de sobrevivir largas sequías.

La toma de su esencia ayuda a quienes perciben el presente y el futuro como una repetición de experiencias negativas vividas en el pasado. Son personas que adoptan el pesimismo como patrón de vida.

El mundo se transforma en un espejo que refleja la negatividad que llevan dentro. Sunshine Wattle les ayuda a tener esperanzas y a confiar en las posibilidades futuras. Transforma la visión fatalista y hace surgir el optimismo.

Da buen resultado a gente con problemas económicos.

Infusión para pequeños insomnes

Infusión para pequeños insomnes 1920 1280 Centro Obefis

Los niños sueles ser grandes dormilones, circunstancia que su fisiología precisa para crecer fuertes y sanos. Sin embargo, hay pequeños a los que les cuesta caer en brazos de Morfeo, que se despiertan con frecuencia por la noche sin razón, lo que preocupa a los padres.

Si el origen de este insomnio no es debido a algún dolor localizado o por un proceso vírico, la siguiente infusión les ayudará a calmarse y los inducirá al sueño.

Añade por cada taza que desees preparar una cucharada de la siguiente mezcla: 40 g de hojas de melisa, 30 g de lúpulo y 30 g de pasiflora.

Ingerir después de la cena.

Loción de perejil para el cabello

Loción de perejil para el cabello 1920 1281 Centro Obefis

El cuero cabelludo es una estructura frágil muy sensible a los cambios hormonales, al estrés, la alimentación y los cambios de estación.

Cuando el cabello se cae y cuesta que vuelva a salir o crece débil, podemos recurrir a una loción natural para estimular su crecimiento. Preparar una infusión concentrada con 250 ml de agua y una taza de hojas de perejil. Aplícate el preparado sobre el cuero cabelludo antes del lavado, realizando un suave masaje.

Deja que actúe como mínimo durante una hora y después utiliza un champú suave.

Melatonina y precauciones

Melatonina y precauciones 1920 1280 Centro Obefis

Regula el sueño, mejora las defensas y retrasa la vejez.

La toma de melatonina a diario y a la misma hora propicia un ciclo circadiano rítmico y estable, pero no es aconsejable si se están tomando fármacos inmunoestimulantes, anticoagulantes, antidiabéticos, ansiolíticos o antidepresivos.

Naturopatía y Homeopatía

Naturopatía y Homeopatía 1920 1440 Centro Obefis
¿QUÉ ES LA NATUROPATÍA?

Su origen comienza con Hipócrates, conocido como «Padre de la Medicina», que es el fundador del primer sistema médico, una doctrina médica filosófica naturista que jamás ha dejado de existir hasta nuestros días. Al practicar la naturopatía no se hace otra cosa que poner en valor los trabajos de Hipócrates, que han sobrevivido a través de los siglos.

La naturopatía trata el cuerpo humano como un todo y no como un conjunto de órganos independientes, por tanto, cualquier enfermedad se aborda de forma global. Es una técnica basada en las posibilidades que el cuerpo posee para curarse a sí mismo.

Se centra en estimular las capacidades de autocuración y recuperación de cada persona mediante el cuidado de su alimentación, la estimulación de su sistema inmunitario, la eliminación de toxinas y deshechos del organismo, etc.

¿QUÉ ES LA HOMEOPATÍA?

El creador de la homeopatía fue el médico alemán Christian Friedrich Samuel Hahneman (1755-1843), quien publica en 1810 una obra llamada «Organon» enunciando la teoría homeopática. Esta teoría estaba basada en la «ley de los similares», es decir, que para eliminar una enfermedad hay que utilizar una sustancia capaz de provocar la misma enfermedad en una persona sana, pero a dosis muy pequeñas para evitar una intoxicación. De hecho, la palabra «homeopatía» deriva del griego «homoios» similar y «pathos» sufrimiento.

La homeopatía es un sistema de medicina alternativa que emplea remedios carentes de ingredientes químicamente activos, en dosis mínimas. Sus sustancias producen efectos semejantes a los síntomas de la enfermedad que se desea combatir, con lo cual se activa la respuesta inmunitaria.

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