Richard Vera, autor en Centro de adelgazamiento Obefis en Madrid

Richard Vera
noviembre 26, 2024
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Alimentos que ayudan a la salud de tu memoria

Alimentos que ayudan a la salud de tu memoria https://obefis.es/wp-content/uploads/2024/10/brain-4961452_1280.jpg 1280 853 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g noviembre 26, 2024 octubre 30, 2024

La memoria es una función fundamental en nuestras vidas, que nos permite aprender, recordar experiencias y llevar a cabo tareas cotidianas. Aunque la genética y el estilo de vida tienen…

Richard Vera
noviembre 14, 2024
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Sistema digestivo y diabetes

Estrategias para controlar la diabetes

Estrategias para controlar la diabetes https://obefis.es/wp-content/uploads/2024/10/heart-5965360_1280.jpg 1280 853 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g noviembre 14, 2024 octubre 24, 2024

La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo, en la que mantener los niveles de azúcar en sangre estables es crucial para…

Richard Vera
octubre 31, 2024
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Opciones saludables para Halloween

Opciones saludables para Halloween https://obefis.es/wp-content/uploads/2024/09/halloween-1743251_1280.jpg 1280 889 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g octubre 31, 2024 septiembre 15, 2024

Halloween es sinónimo de disfraces, decoraciones espeluznantes y, sobre todo, ¡dulces!. ¿Cómo podemos disfrutar de Halloween optando por alternativas más saludables y nutritivas? A continuación, te detallamos algunas opciones saludables…

Richard Vera
octubre 21, 2024
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Alimentación

El desayuno: momento clave para un día saludable y productivo

El desayuno: momento clave para un día saludable y productivo https://obefis.es/wp-content/uploads/2024/09/breakfast-1835478_1280.jpg 1280 853 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g octubre 21, 2024 septiembre 15, 2024

El desayuno ha sido considerado la comida más importante del día. Aunque a menudo se pasa por alto o se reemplaza con un simple café, saltarse el desayuno puede tener…

Richard Vera
octubre 11, 2024
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La calabaza: beneficios y usos de este superalimento

La calabaza: beneficios y usos de este superalimento https://obefis.es/wp-content/uploads/2024/09/harvest-4454745_1280.jpg 1280 853 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g octubre 11, 2024 septiembre 14, 2024

La calabaza, conocida científicamente como Cucurbita, es una de las plantas más antiguas cultivadas por la humanidad, con una historia que se remonta a miles de años. Originaria de América,…

Richard Vera
octubre 2, 2024
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Inmunidad

¿Cómo afecta el otoño a nuestra salud?

¿Cómo afecta el otoño a nuestra salud? https://obefis.es/wp-content/uploads/2024/08/colorful-2609978_1280.jpg 1280 853 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g octubre 2, 2024 septiembre 14, 2024

Es una realidad que, a medida que las temperaturas descienden y los días se acortan con la entrada del otoño, nuestro cuerpo y mente pueden verse afectados de diversas maneras.…

Richard Vera
septiembre 16, 2024
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Los alimentos más beneficiosos que nos trae septiembre

Los alimentos más beneficiosos que nos trae septiembre https://obefis.es/wp-content/uploads/2024/08/autumn-2726242_1280.jpg 1280 854 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g septiembre 16, 2024 agosto 6, 2024

Septiembre marca la transición del verano al otoño, una época que trae consigo una gran variedad de alimentos frescos y ricos en nutrientes. Aprovechar los productos de temporada no solo…

Richard Vera
septiembre 3, 2024
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Consejos para retomar hábitos saludables después del verano

Consejos para retomar hábitos saludables después del verano https://obefis.es/wp-content/uploads/2024/07/apple-1676683_1280.jpg 1280 1105 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g septiembre 3, 2024 julio 10, 2024

El verano es una época del año que muchos esperan con ganas y entusiasmo. Las vacaciones, los días largos, las comidas deliciosas y las actividades al aire libre son algunos…

Richard Vera
julio 25, 2024
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Descubre deliciosos alimentos de temporada exclusivos del verano

Descubre deliciosos alimentos de temporada exclusivos del verano https://obefis.es/wp-content/uploads/2024/04/heart-3538291_1280.jpg 1280 853 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g julio 25, 2024 abril 22, 2024

El verano es una época del año en la que la naturaleza nos brinda una variedad de alimentos frescos y deliciosos que están en su mejor momento. Estos alimentos exclusivos…

Richard Vera
julio 9, 2024
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Refrescos naturales para disfrutar del verano de forma saludable

Refrescos naturales para disfrutar del verano de forma saludable https://obefis.es/wp-content/uploads/2024/04/infused-water-1830104_1280.jpg 850 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g julio 9, 2024 abril 22, 2024

Con la llegada del verano y las altas temperaturas, nada resulta más reconfortante que un refresco frío y delicioso. Sin embargo, en lugar de recurrir a los refrescos comerciales cargados…

Richard Vera