Consejos para perder peso y como mantenerse en

Richard Vera
marzo 18, 2025
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¿Qué alimentos saludables nos trae la primavera?

¿Qué alimentos saludables nos trae la primavera? https://obefis.es/wp-content/uploads/2025/02/insect-4125852_1280.jpg 1280 853 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g marzo 18, 2025 febrero 28, 2025

La primavera está a punto de llegar y se trata de una estación que trae consigo una gran variedad de frutas y verduras frescas. Consumir alimentos de temporada no solo…

Richard Vera
marzo 10, 2025
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Alimentación

Descubre cómo influye la alimentación en tu energía diaria

Descubre cómo influye la alimentación en tu energía diaria https://obefis.es/wp-content/uploads/2025/02/easy-flexitarian-diet-food-composition-scaled.jpg 2560 1707 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g marzo 10, 2025 febrero 28, 2025

La alimentación es el combustible que impulsa nuestro cuerpo y mente. Lo que comemos no solo influye en nuestra salud general, sino que también determina nuestros niveles de energía y…

Richard Vera
febrero 24, 2025
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¿Cómo mejorar la digestión?

¿Cómo mejorar la digestión? https://obefis.es/wp-content/uploads/2025/01/ibs-5308379_1280.jpg 1280 667 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g febrero 24, 2025 enero 26, 2025

La digestión es un proceso fundamental para nuestro bienestar, ya que nos permite extraer los nutrientes esenciales de los alimentos y mantener un equilibrio interno que beneficia todo el cuerpo.…

Adrián Vera
febrero 10, 2025
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Deporte

¿Por qué es importante planificar un plan de entrenamiento?

¿Por qué es importante planificar un plan de entrenamiento? https://obefis.es/wp-content/uploads/2025/01/fitness-5061984_1280-1.jpg 1280 914 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g febrero 10, 2025 enero 26, 2025

El ejercicio físico es una de las prácticas más beneficiosas para la salud física y mental. Sin embargo, no basta con ir al gimnasio o salir a correr de manera…

Richard Vera
febrero 4, 2025
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El huevo: superalimento aliado de nuestra salud

El huevo: superalimento aliado de nuestra salud https://obefis.es/wp-content/uploads/2025/01/egg-943413_1280.jpg 1280 853 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g febrero 4, 2025 enero 23, 2025

Durante años, el huevo ha cargado con no muy buena reputación ya que, se creía que era el principal causante de elevar el colesterol y, por ende, enemigo directo de…

Richard Vera
enero 27, 2025
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¿Cómo la dieta puede ayudar con la hipertensión?

¿Cómo la dieta puede ayudar con la hipertensión? https://obefis.es/wp-content/uploads/2025/01/heart-665091_1280.jpg 1280 740 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g enero 27, 2025 enero 22, 2025

La hipertensión, comúnmente conocida como presión arterial alta, es una condición crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se le considera un factor de riesgo importante…

Adrián Vera
enero 13, 2025
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Deporte

Beneficios del running, deporte en tendencia

Beneficios del running, deporte en tendencia https://obefis.es/wp-content/uploads/2024/12/side-view-fit-friends-outdoors-scaled.jpg 2560 1707 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g enero 13, 2025 diciembre 12, 2024

El running se ha convertido en uno de los deportes más populares en todo el mundo. Su accesibilidad, versatilidad y los numerosos beneficios que ofrece lo han posicionado como una…

Richard Vera
enero 7, 2025
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Alimentación

Alimentos saludables para combatir el invierno

Alimentos saludables para combatir el invierno https://obefis.es/wp-content/uploads/2024/12/snowflakes-554635_1280.jpg 1280 853 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g enero 7, 2025 diciembre 12, 2024

Estamos en enero, época característica por retomar hábitos saludables y por sus bajas temperaturas (típicas de invierno). Cuando las temperaturas bajan, nuestro cuerpo necesita alimentos que no solo nos reconforten,…

Richard Vera
diciembre 16, 2024
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Alternativas saludables para dulces de Navidad

Alternativas saludables para dulces de Navidad https://obefis.es/wp-content/uploads/2024/12/christmas-2953719_1280.jpg 1280 854 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g diciembre 16, 2024 diciembre 10, 2024

La Navidad es sinónimo de deliciosos postres: turrones, polvorones, mazapanes, tronco de Navidad… Aunque estos clásicos son irresistibles, también suelen ser ricos en azúcar, grasas saturadas y calorías. Te proponemos…

Adrián Vera
diciembre 4, 2024
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¿Cómo la actividad física incide en nuestra salud mental?

¿Cómo la actividad física incide en nuestra salud mental? https://obefis.es/wp-content/uploads/2024/10/mental-health-2019924_1280.jpg 1280 853 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g diciembre 4, 2024 octubre 30, 2024

En los últimos años, estudios científicos han puesto de manifiesto cómo el ejercicio físico no solo mejora la condición física, sino que también tiene un impacto profundo en la salud…

Centro de adelgazamiento Obefis en Madrid

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