Necesidades de agua por parte de nuestro organismo

agua

El cuerpo no está equipado para almacenar el agua; hay una cantidades de agua perdidas cada 24 agua (sudor, respiración, orina, heces) que deben ser aportadas. Debemos garantizar un aporte diario de agua en torno a los 2,5 litros de agua cada día.

La sed, es el aviso fisiológico, que debemos beber. Este mecanismo de alarma que tiene nuestro organismo, esta poco desarrollado en los bebes por lo tanto debemos prestar especial atención de darle de beber de forma frecuente. Algo parecido ocurre con las personas mayores, su hipotálamo, ha perdido la sensibilidad de “avisarles” que deben beber. Por lo tanto hay que pedirles que beban más o menos 1 vaso de agua cada 2 horas durante el día.

Otra forma de aportar agua es con los helados o cremas de helado. Por ejemplo os facilitamos estas dos ideas de batido y crema de helado que facilitara la hidratación y no engorda, no os va a interrumpir vuestra pérdida de peso.