Aumente:
- Carnes, ave, hígado.
- Cereales integrales para el desayuno enriquecidos con vitaminas y minerales.
- Verduras verdes frescas.
Evite:
- Beber té con las comidas.
Cuando el nivel de hemoglobina (la proteína vital que transporta el oxígeno en la sangre) disminuye o la cantidad de glóbulos rojos desciende por debajo de lo normal, el suministro de oxígeno a los tejidos se reduce.
La anemia resultante puede ser leve (cansancio y debilidad general) o grave (cuando los síntomas de letargia son marcados y se acompañan de palidez, PALPITACIONES, dificultad para respirar, vértigo, inflamación de los pies y dolor en las piernas).