Richard Vera, autor en Centro de adelgazamiento Obefis en Madrid

Richard Vera
marzo 3, 2022
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Beneficios de la cerveza

Beneficios de la cerveza https://obefis.es/wp-content/uploads/2022/02/beer-geea41b347_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g marzo 3, 2022 febrero 2, 2022

La cerveza tiene sus ventajas y sus inconvenientes, por tanto, es un producto que hay que consumir con cautela. Se ha visto que su consumo excesivo puede alterar la glucemia,…

Richard Vera
febrero 23, 2022
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Superfruta con increíbles beneficios

Superfruta con increíbles beneficios https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/12/blueberries-g2f65b0a0c_1920.jpg 1920 1278 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g febrero 23, 2022 diciembre 3, 2021

Esta superfruta es altamente beneficiosa para la salud. La Universidad de Harvard la recomienda por sus increíbles propiedades. Este superalimento no es otro que el arándano. El arándano es un…

Richard Vera
febrero 14, 2022
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Vitaminas liposolubles

Vitaminas liposolubles https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/12/olive-oil-ga94b3f524_1920.jpg 1920 1271 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g febrero 14, 2022 febrero 2, 2022

Las vitaminas, junto con los minerales, se consideran micronutrientes esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Los conocidos superalimentos suelen ser ricos en este tipo de micronutrientes. En este…

Richard Vera
febrero 2, 2022
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Vitaminas hidrosolubles

Vitaminas hidrosolubles https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/12/fresh-fruits-2305192_1920.jpg 1920 1079 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g febrero 2, 2022 febrero 2, 2022

Richard Vera
enero 14, 2022
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Vitamina D, aliada incomparable: evita su déficit este invierno

Vitamina D, aliada incomparable: evita su déficit este invierno https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/12/young-woman-gb570ab993_1920.jpg 1920 1440 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g enero 14, 2022 abril 22, 2024

Se ha visto que la vitamina D no solo es importante para la salud ósea, las patologías cardiovasculares y la funcionalidad a nivel del sistema nervioso, sino que también tiene…

Richard Vera
diciembre 22, 2021
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¡Cuídate esta Navidad!

¡Cuídate esta Navidad! https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/12/christmas-gbc31ce22e_1920.jpg 1920 1254 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g diciembre 22, 2021 diciembre 1, 2021

Ahora es posible cuidarte y tener unos hábitos adecuados de alimentación en Navidad. Estas fiestas se suelen caracterizar por los excesos, pero no te preocupes, que también puedes disfrutarlas de…

Richard Vera
diciembre 15, 2021
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Descubre los daños que provoca el exceso de azúcar en tu cuerpo

Descubre los daños que provoca el exceso de azúcar en tu cuerpo https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/11/girl-g9d7bad3e3_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g diciembre 15, 2021 noviembre 30, 2021

Todos sabemos que el exceso de azúcar en la alimentación provoca serios daños para la salud. Descubre aquí algunos perjuicios que genera en tu cuerpo que tal vez no conocías.…

Richard Vera
noviembre 26, 2021
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Superalimento para el corazón, el cerebro y el sistema inmune

Superalimento para el corazón, el cerebro y el sistema inmune https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/10/green-422995_1280.jpg 1280 859 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g noviembre 26, 2021 diciembre 3, 2021

Este superalimento es excelente para mantener sanos el corazón, el cerebro y el sistema inmune. Y este superalimento no es otro que la espinaca. La espinaca se considera un superalimento…

Richard Vera
noviembre 15, 2021
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Nutrición en la menopausia

Nutrición en la menopausia https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/10/blueberries-gb4566f330_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g noviembre 15, 2021 agosto 25, 2022

Durante la menopausia es fundamental prestar especial atención tanto a la nutrición como al ejercicio físico. La menopausia es una etapa en la vida de la mujer en la que…

Richard Vera
octubre 25, 2021
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Alimentos para reducir el azúcar en el organismo

Alimentos para reducir el azúcar en el organismo https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/10/satellite-express-3612851_1920.jpg 1920 1277 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g octubre 25, 2021 octubre 18, 2021

Veremos aquí algunos alimentos para reducir el azúcar en el organismo. Es decir, son alimentos que reducen los niveles de glucemia en nuestro cuerpo. La alimentación supone una parte esencial…

Richard Vera

Beneficios de la cerveza

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No es fácil conseguir lo que has venido buscando, pero por algo se empieza.

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