Richard Vera, autor en Centro de adelgazamiento Obefis en Madrid

Richard Vera
octubre 15, 2021
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Comer por hambre o por placer

Comer por hambre o por placer https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/10/eating.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g octubre 15, 2021 octubre 14, 2021

Comer en exceso, ya sea guiado por el hambre o por el placer, generalmente conduce a la obesidad. Muchas veces comemos no porque tengamos hambre, sino por presiones sociales o…

Richard Vera
octubre 1, 2021
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Superalimentos

Superalimentos https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/08/chia-2119771_1920.jpg 1920 1314 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g octubre 1, 2021 agosto 25, 2021

Los superalimentos nos ayudan a mejorar nuestra salud y aportan beneficios inestimables a nuestra alimentación. Vamos a ver qué son y cuáles son sus propiedades. ¿Qué son los superalimentos? Estos…

Richard Vera
septiembre 15, 2021
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Cuidado con el exceso de fructosa

Cuidado con el exceso de fructosa https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/08/smoothies-2253423_1920.jpg 1920 1079 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g septiembre 15, 2021 agosto 25, 2021

En un reciente estudio descubren cómo el exceso de fructosa aumenta la absorción de grasas en el intestino. Este estudio publicado en la revista Nature demuestra que la fructosa en…

Richard Vera
septiembre 6, 2021
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Alimentos con proteínas de alto valor biológico

Alimentos con proteínas de alto valor biológico https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/08/eggs-869300_1920.jpg 1920 1271 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g septiembre 6, 2021 marzo 31, 2022

Las proteínas son parte de los macronutrientes que nuestro cuerpo necesita. Entre ellas, existen unas más completas y otras menos completas. Es decir, los alimentos que contienen proteínas de un…

Richard Vera
agosto 31, 2021
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¡Aprende a fortalecer tu sistema inmune!

¡Aprende a fortalecer tu sistema inmune! https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/08/defense-1403067_1920.jpg 1920 977 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g agosto 31, 2021 agosto 25, 2021

Un sistema inmune sano es imprescindible para el bienestar físico y evitar la enfermedad. Además, tener el sistema inmune fuerte nos ayuda a combatir microorganismos, como el coronavirus. Es decir,…

Richard Vera
agosto 9, 2021
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Superalimento capaz de disminuir la obesidad

Superalimento capaz de disminuir la obesidad https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/07/abstract-1438382_1920.jpg 1920 1279 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g agosto 9, 2021 agosto 25, 2021

Un estudio subraya el valor biológico y nutricional de este producto como superalimento. Este promueve la reducción sustancial del peso corporal, la resistencia a la insulina, la inflamación del tejido…

Richard Vera
julio 29, 2021
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Crononutrición

Crononutrición https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/07/meal-1831130_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g julio 29, 2021 agosto 25, 2021

Crononutrición: el cuándo puede llegar a ser casi tan importante como el qué comemos. ¿Qué es la crononutrición? Este concepto surgió en 1986 de la mano del doctor llamado Alain Delabos. Es una filosofía…

Richard Vera
julio 12, 2021
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Las verduras y las frutas reducen la mortalidad

Las verduras y las frutas reducen la mortalidad https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/07/eat-2834549_1920.jpg 1920 1221 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g julio 12, 2021 julio 7, 2021

Conocemos sobradamente los beneficios de la ingesta de frutas y verduras. Pero lo que no sabíamos hasta ahora es que verdaderamente las frutas y verduras reducen la mortalidad. La importancia…

Richard Vera
junio 30, 2021
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Utensilios de cocina, ¿utilizas los adecuados para tu salud?

Utensilios de cocina, ¿utilizas los adecuados para tu salud? https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/06/kitchen-2871400_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g junio 30, 2021 junio 15, 2021

No todos los utensilios de cocina son iguales. Algunos materiales de los utensilios de cocina pueden transferirse a los alimentos e intoxicarnos cada día y poco a poco. Por eso…

Richard Vera
junio 15, 2021
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¿Cuáles son las mejores formas de cocinar?

¿Cuáles son las mejores formas de cocinar? https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/06/kitchen-345707_1920.jpg 1920 1357 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g junio 15, 2021 junio 15, 2021

Vamos a hablar aquí de las mejores y más saludables formas de cocinar los alimentos. Además de la forma de cocinar, siempre hay que tener en cuenta los utensilios que…

Richard Vera

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