ejercicio físico archivos - Página 2 de 3 - Centro de adelgazamiento Obefis en Madrid

Adrián Vera
mayo 9, 2023
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Deporte

Hacer pesas al revés es mucho más productivo

Hacer pesas al revés es mucho más productivo https://obefis.es/wp-content/uploads/2023/04/gym-girl-g1e102e0f4_1280.jpg 1280 720 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g mayo 9, 2023 abril 11, 2023

Un estudio demuestra que la fase descendente del movimiento de levantar pesas es mucho más productiva en ganancia de masa muscular. Es decir, hacer hincapié en la fase excéntrica de…

Adrián Vera
marzo 8, 2023
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Deporte

El ejercicio físico influye en la microbiota intestinal

El ejercicio físico influye en la microbiota intestinal https://obefis.es/wp-content/uploads/2023/02/adult-g28a1631c6_1280.jpg 1280 853 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g marzo 8, 2023 febrero 10, 2023

Un grupo de investigadores de la Universidad de Oviedo determina que las bacterias del intestino varían en función de la actividad física que se realice Un estudio publicado en la…

Adrián Vera
diciembre 6, 2022
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Deporte

Navidad deportiva

Navidad deportiva https://obefis.es/wp-content/uploads/2022/11/winter-g3966b56b3_1920.jpg 1920 1280 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g diciembre 6, 2022 noviembre 15, 2022

Disfrutar de una Navidad deportiva es una buena idea para no perder el ritmo, para mantener tu cuerpo sano y seguir notando resultados. Cómo disfrutar del deporte en Navidad en…

Adrián Vera
noviembre 22, 2022
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Deporte

Entrenar con pesas aumenta la fuerza y reduce la mortalidad

Entrenar con pesas aumenta la fuerza y reduce la mortalidad https://obefis.es/wp-content/uploads/2022/08/sports-gaf6a942ac_1920.jpg 1920 1280 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g noviembre 22, 2022 agosto 25, 2022

Cada vez está más claro que entrenar con pesas no solo te hace más fuerte, sino que también aumenta la esperanza de vida. La inactividad física es el principal factor…

Adrián Vera
octubre 10, 2022
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Deporte

El test de equilibrio que nos habla de nuestra longevidad

El test de equilibrio que nos habla de nuestra longevidad https://obefis.es/wp-content/uploads/2022/08/beach-ge67f31167_1920.jpg 1920 1076 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g octubre 10, 2022 agosto 25, 2022

El equilibrio es el gran olvidado de la salud. Sobre todo, en personas de más de 60 años. Se monitoriza su flexibilidad, su fuerza, su tensión arterial o capacidades pulmonares,…

Adrián Vera
julio 25, 2022
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Deporte

Mejora la circulación de tus piernas con estos sencillos ejercicios

Mejora la circulación de tus piernas con estos sencillos ejercicios https://obefis.es/wp-content/uploads/2022/06/shoes-g363fa1ddb_1920.jpg 1920 1288 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g julio 25, 2022 junio 28, 2022

Estos tres sencillos ejercicios para mejorar la circulación de tus piernas se pueden hacer incluso estando en casa. La mala circulación de las piernas implica muchos problemas tales como varices,…

Adrián Vera
mayo 11, 2022
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Deporte

¿Cómo afecta el ejercicio físico a los niveles de glucemia?

¿Cómo afecta el ejercicio físico a los niveles de glucemia? https://obefis.es/wp-content/uploads/2022/03/young-woman-g1f40d48d3_1920.jpg 1920 1282 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g mayo 11, 2022 marzo 24, 2022

Una de las claves para evitar problemas con la diabetes es cuidar la alimentación, pero el ejercicio físico también juega un papel más importante de lo que podemos llegar a…

Adrián Vera
marzo 28, 2022
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Deporte

Más ejercicio no siempre es mejor

Más ejercicio no siempre es mejor https://obefis.es/wp-content/uploads/2022/02/woman-gbca57e390_1920.jpg 1920 1280 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g marzo 28, 2022 febrero 2, 2022

Sabemos sobradamente la importancia del ejercicio físico para nuestra salud y para prevenir múltiples enfermedades. Sin embargo, no necesariamente más ejercicio es siempre mejor. Es importante tener en cuenta la…

Adrián Vera
enero 24, 2022
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Deporte

Qué ejercicios hacer para aumentar la masa muscular

Qué ejercicios hacer para aumentar la masa muscular https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/12/woman-g769740226_1920.jpg 1920 1278 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g enero 24, 2022 diciembre 3, 2021

Si lo que quieres es aumentar tu masa muscular y ganar fuerza, aquí hay algunos ejercicios a tener en cuenta. Los ejercicios de fuerza son los que Harvard recomienda como los mejores…

Adrián Vera
enero 3, 2022
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Deporte

Pasos diarios para reducir la mortalidad

Pasos diarios para reducir la mortalidad https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/12/shoes-g87aca6dd5_1920.jpg 1920 1280 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g enero 3, 2022 diciembre 3, 2021

¿Cuántos pasos diarios tendríamos que dar para mejorar nuestra salud y evitar la mortalidad? Sabemos que el ejercicio físico no es solo necesario para adelgazar, sino para mantener un estado…

ejercicio físico

Hacer pesas al revés es mucho más productivo