Consejos para perder peso y como mantenerse en

Adrián Vera
marzo 28, 2022
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Deporte

Más ejercicio no siempre es mejor

Más ejercicio no siempre es mejor https://obefis.es/wp-content/uploads/2022/02/woman-gbca57e390_1920.jpg 1920 1280 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g marzo 28, 2022 febrero 2, 2022

Sabemos sobradamente la importancia del ejercicio físico para nuestra salud y para prevenir múltiples enfermedades. Sin embargo, no necesariamente más ejercicio es siempre mejor. Es importante tener en cuenta la…

Richard Vera
marzo 16, 2022
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Minerales

Minerales https://obefis.es/wp-content/uploads/2022/02/gemstone-602252_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g marzo 16, 2022 febrero 2, 2022

Los minerales, junto con las vitaminas (hidrosolubles y liposolubles), se consideran micronutrientes esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Los conocidos superalimentos suelen ser ricos en este tipo de…

Richard Vera
marzo 3, 2022
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Beneficios de la cerveza

Beneficios de la cerveza https://obefis.es/wp-content/uploads/2022/02/beer-geea41b347_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g marzo 3, 2022 febrero 2, 2022

La cerveza tiene sus ventajas y sus inconvenientes, por tanto, es un producto que hay que consumir con cautela. Se ha visto que su consumo excesivo puede alterar la glucemia,…

Richard Vera
febrero 23, 2022
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Superfruta con increíbles beneficios

Superfruta con increíbles beneficios https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/12/blueberries-g2f65b0a0c_1920.jpg 1920 1278 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g febrero 23, 2022 diciembre 3, 2021

Esta superfruta es altamente beneficiosa para la salud. La Universidad de Harvard la recomienda por sus increíbles propiedades. Este superalimento no es otro que el arándano. El arándano es un…

Richard Vera
febrero 14, 2022
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Vitaminas liposolubles

Vitaminas liposolubles https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/12/olive-oil-ga94b3f524_1920.jpg 1920 1271 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g febrero 14, 2022 febrero 2, 2022

Las vitaminas, junto con los minerales, se consideran micronutrientes esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Los conocidos superalimentos suelen ser ricos en este tipo de micronutrientes. En este…

Richard Vera
febrero 2, 2022
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Vitaminas hidrosolubles

Vitaminas hidrosolubles https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/12/fresh-fruits-2305192_1920.jpg 1920 1079 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g febrero 2, 2022 febrero 2, 2022

Adrián Vera
enero 24, 2022
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Deporte

Qué ejercicios hacer para aumentar la masa muscular

Qué ejercicios hacer para aumentar la masa muscular https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/12/woman-g769740226_1920.jpg 1920 1278 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g enero 24, 2022 diciembre 3, 2021

Si lo que quieres es aumentar tu masa muscular y ganar fuerza, aquí hay algunos ejercicios a tener en cuenta. Los ejercicios de fuerza son los que Harvard recomienda como los mejores…

Richard Vera
enero 14, 2022
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Vitamina D, aliada incomparable: evita su déficit este invierno

Vitamina D, aliada incomparable: evita su déficit este invierno https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/12/young-woman-gb570ab993_1920.jpg 1920 1440 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g enero 14, 2022 abril 22, 2024

Se ha visto que la vitamina D no solo es importante para la salud ósea, las patologías cardiovasculares y la funcionalidad a nivel del sistema nervioso, sino que también tiene…

Adrián Vera
enero 3, 2022
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Deporte

Pasos diarios para reducir la mortalidad

Pasos diarios para reducir la mortalidad https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/12/shoes-g87aca6dd5_1920.jpg 1920 1280 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g enero 3, 2022 diciembre 3, 2021

¿Cuántos pasos diarios tendríamos que dar para mejorar nuestra salud y evitar la mortalidad? Sabemos que el ejercicio físico no es solo necesario para adelgazar, sino para mantener un estado…

Richard Vera
diciembre 22, 2021
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¡Cuídate esta Navidad!

¡Cuídate esta Navidad! https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/12/christmas-gbc31ce22e_1920.jpg 1920 1254 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g diciembre 22, 2021 diciembre 1, 2021

Ahora es posible cuidarte y tener unos hábitos adecuados de alimentación en Navidad. Estas fiestas se suelen caracterizar por los excesos, pero no te preocupes, que también puedes disfrutarlas de…

Centro de adelgazamiento Obefis en Madrid

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