Consejos para perder peso y como mantenerse en

Richard Vera
septiembre 6, 2021
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Alimentos con proteínas de alto valor biológico

Alimentos con proteínas de alto valor biológico https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/08/eggs-869300_1920.jpg 1920 1271 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g septiembre 6, 2021 marzo 31, 2022

Las proteínas son parte de los macronutrientes que nuestro cuerpo necesita. Entre ellas, existen unas más completas y otras menos completas. Es decir, los alimentos que contienen proteínas de un…

Richard Vera
agosto 31, 2021
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¡Aprende a fortalecer tu sistema inmune!

¡Aprende a fortalecer tu sistema inmune! https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/08/defense-1403067_1920.jpg 1920 977 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g agosto 31, 2021 agosto 25, 2021

Un sistema inmune sano es imprescindible para el bienestar físico y evitar la enfermedad. Además, tener el sistema inmune fuerte nos ayuda a combatir microorganismos, como el coronavirus. Es decir,…

Adrián Vera
agosto 25, 2021
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Deporte

Ejercicio para la osteoporosis

Ejercicio para la osteoporosis https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/07/woman-6304184_1920.jpg 1920 1088 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g agosto 25, 2021 agosto 25, 2022

Para tener uno huesos sanos y prevenir y tratar la osteoporosis es fundamental realizar ejercicio. Además, el ejercicio no solo mejora la salud de los huesos, sino que también puede…

Richard Vera
agosto 9, 2021
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Superalimento capaz de disminuir la obesidad

Superalimento capaz de disminuir la obesidad https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/07/abstract-1438382_1920.jpg 1920 1279 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g agosto 9, 2021 agosto 25, 2021

Un estudio subraya el valor biológico y nutricional de este producto como superalimento. Este promueve la reducción sustancial del peso corporal, la resistencia a la insulina, la inflamación del tejido…

Richard Vera
julio 29, 2021
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Crononutrición

Crononutrición https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/07/meal-1831130_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g julio 29, 2021 agosto 25, 2021

Crononutrición: el cuándo puede llegar a ser casi tan importante como el qué comemos. ¿Qué es la crononutrición? Este concepto surgió en 1986 de la mano del doctor llamado Alain Delabos. Es una filosofía…

Richard Vera
julio 12, 2021
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Las verduras y las frutas reducen la mortalidad

Las verduras y las frutas reducen la mortalidad https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/07/eat-2834549_1920.jpg 1920 1221 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g julio 12, 2021 julio 7, 2021

Conocemos sobradamente los beneficios de la ingesta de frutas y verduras. Pero lo que no sabíamos hasta ahora es que verdaderamente las frutas y verduras reducen la mortalidad. La importancia…

Richard Vera
junio 30, 2021
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Utensilios de cocina, ¿utilizas los adecuados para tu salud?

Utensilios de cocina, ¿utilizas los adecuados para tu salud? https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/06/kitchen-2871400_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g junio 30, 2021 junio 15, 2021

No todos los utensilios de cocina son iguales. Algunos materiales de los utensilios de cocina pueden transferirse a los alimentos e intoxicarnos cada día y poco a poco. Por eso…

Adrián Vera
junio 23, 2021
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Deporte

Deporte en verano

Deporte en verano https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/06/woman-3295415_1920.jpg 1920 1275 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g junio 23, 2021 junio 15, 2021

Hacer ejercicio o practicar deporte en verano es muy sano y más cuando el clima nos invita a hacerlo al aire libre. Eso sí, siempre siguiendo los siguientes consejos para…

Richard Vera
junio 15, 2021
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¿Cuáles son las mejores formas de cocinar?

¿Cuáles son las mejores formas de cocinar? https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/06/kitchen-345707_1920.jpg 1920 1357 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g junio 15, 2021 junio 15, 2021

Vamos a hablar aquí de las mejores y más saludables formas de cocinar los alimentos. Además de la forma de cocinar, siempre hay que tener en cuenta los utensilios que…

Richard Vera
mayo 25, 2021
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Terapéutica de las dietas bajas en carbohidratos

Terapéutica de las dietas bajas en carbohidratos https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/05/food-865102_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g mayo 25, 2021 mayo 4, 2021

En este artículo vamos a hablar de las posibilidades terapéuticas de las dietas bajas en carbohidratos. Ya sabemos lo que son los diferentes macronutrientes y comprendemos la importancia de cada…

Centro de adelgazamiento Obefis en Madrid