Consejos para perder peso y como mantenerse en

Richard Vera
mayo 14, 2021
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Batch cooking: cocina en pocas horas para toda la semana

Batch cooking: cocina en pocas horas para toda la semana https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/05/woman-1979272_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g mayo 14, 2021 agosto 25, 2021

El batch cooking nos permite alimentarnos de una manera sana y tener mucho más tiempo libre. Es un método que permite cocinar, en pocas horas, alimentos para toda la semana.…

Adrián Vera
mayo 4, 2021
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Deporte

El ejercicio aumenta la supervivencia frente a la COVID

El ejercicio aumenta la supervivencia frente a la COVID https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/05/cyclist-3890541_1920.jpg 1920 1225 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g mayo 4, 2021 mayo 4, 2021

En un reciente estudio se ha demostrado que el ejercicio físico aumenta en ocho veces la supervivencia en pacientes con COVID-19. Este estudio, realizado por cardiólogos del Hospital Clínico San…

Richard Vera
abril 26, 2021
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Enzimas, qué son y para qué sirven

Enzimas, qué son y para qué sirven https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/04/papaya-966322_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g abril 26, 2021 agosto 25, 2021

Hoy vamos a hablar, entre otras cosas, acerca de qué son las enzimas y para qué sirven. ¿Qué son las enzimas? Las enzimas son moléculas que catalizan y hacen posibles…

Richard Vera
abril 13, 2021
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Depuración de hígado

Depuración de hígado https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/04/smoothie-3697014_1920.jpg 1920 1279 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g abril 13, 2021 agosto 25, 2021

Veamos cuál es la importancia de la depuración de hígado para nuestra salud: Nuestro equilibrio interno y nuestra salud dependen esencialmente de dos factores: Mantener nuestro organismo alimentado con el…

Richard Vera
abril 5, 2021
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La importancia de los Micronutrientes

La importancia de los Micronutrientes https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/03/strawberry-3317983_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g abril 5, 2021 diciembre 3, 2021

¿Qué son los micronutrientes y cuál es su importancia para la salud? Primeramente, vamos a clasificar y definir los dos grandes grupos de nutrientes: Macronutrientes: son sustancias que se encuentran…

Richard Vera
marzo 29, 2021
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Macronutrientes y dietas bajas en carbohidratos

Macronutrientes y dietas bajas en carbohidratos https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/03/diet-695723_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g marzo 29, 2021 agosto 25, 2021

¿Son las dietas bajas en carbohidratos adecuadas para ti? Antes de nada, vamos a definir unos conceptos básicos sobre nutrición: Los alimentos que ingerimos están compuestos por sustancias que permiten…

Richard Vera
marzo 4, 2021
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La Alimentación Emocional

La Alimentación Emocional https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/03/hunger-413685_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g marzo 4, 2021 marzo 4, 2021

La alimentación emocional o comer emocionalmente consiste en comer (normalmente en exceso) en respuesta a emociones negativas. Sobre todo, estas emociones negativas pueden ser ansiedad, estrés, miedo, tristeza, preocupación, inquietud,…

Richard Vera
enero 27, 2021
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La industria alimentaria promueve y financia estudios para confundir y engañar a los consumidores

La industria alimentaria promueve y financia estudios para confundir y engañar a los consumidores https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/01/supermercado.png 1920 846 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g enero 27, 2021 mayo 4, 2021

La industria alimentaria se ha apropiado de estudios científicos para llevar a su terreno la nutrición en función de sus intereses, para así confundir a los consumidores. Este artículo pone…

Adrián Vera
enero 7, 2021
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Deporte

Horario ideal de ejercicio para adelgazar

Horario ideal de ejercicio para adelgazar https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/01/dumbbells-2465478_1920.jpg 1920 1280 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g enero 7, 2021 abril 22, 2024

Estudios científicos demuestran que el horario de ejercicio diario que escojamos está muy relacionado con el éxito para adelgazar Sabemos que la estrategia más sana y eficaz para adelgazar es…

Adrián Vera
diciembre 28, 2020
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Deporte

Nuevas recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud

Nuevas recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud https://obefis.es/wp-content/uploads/2020/12/yoga-1822476_1920.jpg 1730 1920 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g diciembre 28, 2020 agosto 25, 2021

Guía de Actividad Física de la OMS 2020 para la salud Estas directrices de la OMS (Organización Mundial de la Salud) para 2020 actualizan las recomendaciones anteriores publicadas en 2010.…

Centro de adelgazamiento Obefis en Madrid

Batch cooking: cocina en pocas horas para toda la semana