Consejos para perder peso y como mantenerse en

Richard Vera
abril 5, 2021
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La importancia de los Micronutrientes

La importancia de los Micronutrientes https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/03/strawberry-3317983_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g abril 5, 2021 diciembre 3, 2021

¿Qué son los micronutrientes y cuál es su importancia para la salud? Primeramente, vamos a clasificar y definir los dos grandes grupos de nutrientes: Macronutrientes: son sustancias que se encuentran…

Richard Vera
marzo 29, 2021
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Macronutrientes y dietas bajas en carbohidratos

Macronutrientes y dietas bajas en carbohidratos https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/03/diet-695723_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g marzo 29, 2021 agosto 25, 2021

¿Son las dietas bajas en carbohidratos adecuadas para ti? Antes de nada, vamos a definir unos conceptos básicos sobre nutrición: Los alimentos que ingerimos están compuestos por sustancias que permiten…

Richard Vera
marzo 4, 2021
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La Alimentación Emocional

La Alimentación Emocional https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/03/hunger-413685_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g marzo 4, 2021 marzo 4, 2021

La alimentación emocional o comer emocionalmente consiste en comer (normalmente en exceso) en respuesta a emociones negativas. Sobre todo, estas emociones negativas pueden ser ansiedad, estrés, miedo, tristeza, preocupación, inquietud,…

Richard Vera
enero 27, 2021
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La industria alimentaria promueve y financia estudios para confundir y engañar a los consumidores

La industria alimentaria promueve y financia estudios para confundir y engañar a los consumidores https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/01/supermercado.png 1920 846 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g enero 27, 2021 mayo 4, 2021

La industria alimentaria se ha apropiado de estudios científicos para llevar a su terreno la nutrición en función de sus intereses, para así confundir a los consumidores. Este artículo pone…

Adrián Vera
enero 7, 2021
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Deporte

Horario ideal de ejercicio para adelgazar

Horario ideal de ejercicio para adelgazar https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/01/dumbbells-2465478_1920.jpg 1920 1280 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g enero 7, 2021 abril 22, 2024

Estudios científicos demuestran que el horario de ejercicio diario que escojamos está muy relacionado con el éxito para adelgazar Sabemos que la estrategia más sana y eficaz para adelgazar es…

Adrián Vera
diciembre 28, 2020
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Deporte

Nuevas recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud

Nuevas recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud https://obefis.es/wp-content/uploads/2020/12/yoga-1822476_1920.jpg 1730 1920 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g diciembre 28, 2020 agosto 25, 2021

Guía de Actividad Física de la OMS 2020 para la salud Estas directrices de la OMS (Organización Mundial de la Salud) para 2020 actualizan las recomendaciones anteriores publicadas en 2010.…

Centro Obefis
diciembre 22, 2020
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Plantas para el sistema digestivo en Navidad

Plantas para el sistema digestivo en Navidad https://obefis.es/wp-content/uploads/2020/12/peppermint-2815679_1920.jpg 1920 1221 Centro Obefis Centro Obefis https://secure.gravatar.com/avatar/b18f936d977bb2d16bab6d2b5c75dd7d22b470009889d9caf4d2ef8d8477ba85?s=96&d=mm&r=g diciembre 22, 2020 agosto 25, 2021

¿Cuántas veces te has sentido hinchado, pesado, adormilado, con gases, acidez, estreñimiento o diarrea después de las comidas navideñas? Vamos a cuidar y proteger nuestro sistema digestivo esta Navidad de…

Richard Vera
diciembre 18, 2020
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Recetas navideñas saludables

Recetas navideñas saludables https://obefis.es/wp-content/uploads/2020/12/christmas-table-1926936_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g diciembre 18, 2020 diciembre 18, 2020

Hoy te traemos algunas ideas para recetas muy navideñas, pero a la vez más sanas y ligeras para evitar esas copiosas comidas y cenas típicas de estas fechas. La Navidad…

Richard Vera
diciembre 9, 2020
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Conoce la diferencia entre dieta mediterránea, dieta keto y Método Obefis, y descubre cuál es la mejor para ti

Conoce la diferencia entre dieta mediterránea, dieta keto y Método Obefis, y descubre cuál es la mejor para ti https://obefis.es/wp-content/uploads/2020/12/tray-2546077_1920.jpg 1920 1423 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g diciembre 9, 2020 diciembre 17, 2020

Cuando llega el momento en que se toma la decisión de seguir un programa de adelgazamiento para perder peso y recuperar la figura, normalmente lo que suele hacer todo el mundo es…

Adrián Vera
noviembre 30, 2020
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Deporte

¿Cuánto ejercicio hacer para compensar las horas sentado?

¿Cuánto ejercicio hacer para compensar las horas sentado? https://obefis.es/wp-content/uploads/2020/11/people-2592247_1920.jpg 1920 1271 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g noviembre 30, 2020 agosto 25, 2021

Los científicos descubren cuánto tiempo de ejercicio físico se necesita para compensar nuestro sedentarismo La inactividad física es un problema de salud pública mundial, según la OMS (Organización Mundial de…

Centro de adelgazamiento Obefis en Madrid

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