Consejos para perder peso y como mantenerse en

Richard Vera
diciembre 15, 2021
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Descubre los daños que provoca el exceso de azúcar en tu cuerpo

Descubre los daños que provoca el exceso de azúcar en tu cuerpo https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/11/girl-g9d7bad3e3_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g diciembre 15, 2021 noviembre 30, 2021

Todos sabemos que el exceso de azúcar en la alimentación provoca serios daños para la salud. Descubre aquí algunos perjuicios que genera en tu cuerpo que tal vez no conocías.…

Adrián Vera
diciembre 9, 2021
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Deporte

¿No adelgazas aun haciendo ejercicio?

¿No adelgazas aun haciendo ejercicio? https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/11/belly-2354_1920.jpg 1920 1280 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g diciembre 9, 2021 noviembre 29, 2021

¿Te preguntas por qué no adelgazas aun haciendo ejercicio? Bajar de peso es una de las actividades que requiere más constancia y que puede traernos muchas frustraciones si no conocemos…

Richard Vera
noviembre 26, 2021
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Superalimento para el corazón, el cerebro y el sistema inmune

Superalimento para el corazón, el cerebro y el sistema inmune https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/10/green-422995_1280.jpg 1280 859 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g noviembre 26, 2021 diciembre 3, 2021

Este superalimento es excelente para mantener sanos el corazón, el cerebro y el sistema inmune. Y este superalimento no es otro que la espinaca. La espinaca se considera un superalimento…

Richard Vera
noviembre 15, 2021
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Nutrición en la menopausia

Nutrición en la menopausia https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/10/blueberries-gb4566f330_1920.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g noviembre 15, 2021 agosto 25, 2022

Durante la menopausia es fundamental prestar especial atención tanto a la nutrición como al ejercicio físico. La menopausia es una etapa en la vida de la mujer en la que…

Adrián Vera
noviembre 2, 2021
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Deporte

¿Cuándo consumir alimentos para ganar masa muscular?

¿Cuándo consumir alimentos para ganar masa muscular? https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/10/training-828741_1920.jpg 1920 1274 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g noviembre 2, 2021 octubre 29, 2021

Tanto la nutrición como la actividad física son fundamentales para ganar masa muscular. Veremos cuándo es mejor consumir alimentos para ganar esa masa muscular. Primero es necesario realizar rutinas de…

Richard Vera
octubre 25, 2021
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Alimentos para reducir el azúcar en el organismo

Alimentos para reducir el azúcar en el organismo https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/10/satellite-express-3612851_1920.jpg 1920 1277 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g octubre 25, 2021 octubre 18, 2021

Veremos aquí algunos alimentos para reducir el azúcar en el organismo. Es decir, son alimentos que reducen los niveles de glucemia en nuestro cuerpo. La alimentación supone una parte esencial…

Richard Vera
octubre 15, 2021
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Comer por hambre o por placer

Comer por hambre o por placer https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/10/eating.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g octubre 15, 2021 octubre 14, 2021

Comer en exceso, ya sea guiado por el hambre o por el placer, generalmente conduce a la obesidad. Muchas veces comemos no porque tengamos hambre, sino por presiones sociales o…

Richard Vera
octubre 1, 2021
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Superalimentos

Superalimentos https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/08/chia-2119771_1920.jpg 1920 1314 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g octubre 1, 2021 agosto 25, 2021

Los superalimentos nos ayudan a mejorar nuestra salud y aportan beneficios inestimables a nuestra alimentación. Vamos a ver qué son y cuáles son sus propiedades. ¿Qué son los superalimentos? Estos…

Adrián Vera
septiembre 24, 2021
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Deporte

¿Qué ejercicio recomiendan los expertos para hacer en casa?

¿Qué ejercicio recomiendan los expertos para hacer en casa? https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/08/home-fitness-equipment-1840858_1920.jpg 1920 1275 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g septiembre 24, 2021 agosto 25, 2021

Vamos a repasar los mejores ejercicios que recomiendan los expertos para hacer ejercicio en casa. Desde la aparición de la COVID-19 nos hemos tenido que reinventar y buscar maneras alternativas…

Richard Vera
septiembre 15, 2021
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Cuidado con el exceso de fructosa

Cuidado con el exceso de fructosa https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/08/smoothies-2253423_1920.jpg 1920 1079 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g septiembre 15, 2021 agosto 25, 2021

En un reciente estudio descubren cómo el exceso de fructosa aumenta la absorción de grasas en el intestino. Este estudio publicado en la revista Nature demuestra que la fructosa en…

Centro de adelgazamiento Obefis en Madrid