Consejos para perder peso y como mantenerse en

Adrián Vera
noviembre 2, 2021
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Deporte

¿Cuándo consumir alimentos para ganar masa muscular?

¿Cuándo consumir alimentos para ganar masa muscular? https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/10/training-828741_1920.jpg 1920 1274 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g noviembre 2, 2021 octubre 29, 2021

Tanto la nutrición como la actividad física son fundamentales para ganar masa muscular. Veremos cuándo es mejor consumir alimentos para ganar esa masa muscular. Primero es necesario realizar rutinas de…

Richard Vera
octubre 25, 2021
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Alimentos para reducir el azúcar en el organismo

Alimentos para reducir el azúcar en el organismo https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/10/satellite-express-3612851_1920.jpg 1920 1277 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g octubre 25, 2021 octubre 18, 2021

Veremos aquí algunos alimentos para reducir el azúcar en el organismo. Es decir, son alimentos que reducen los niveles de glucemia en nuestro cuerpo. La alimentación supone una parte esencial…

Richard Vera
octubre 15, 2021
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Comer por hambre o por placer

Comer por hambre o por placer https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/10/eating.jpg 1920 1280 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g octubre 15, 2021 octubre 14, 2021

Comer en exceso, ya sea guiado por el hambre o por el placer, generalmente conduce a la obesidad. Muchas veces comemos no porque tengamos hambre, sino por presiones sociales o…

Richard Vera
octubre 1, 2021
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Superalimentos

Superalimentos https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/08/chia-2119771_1920.jpg 1920 1314 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g octubre 1, 2021 agosto 25, 2021

Los superalimentos nos ayudan a mejorar nuestra salud y aportan beneficios inestimables a nuestra alimentación. Vamos a ver qué son y cuáles son sus propiedades. ¿Qué son los superalimentos? Estos…

Adrián Vera
septiembre 24, 2021
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Deporte

¿Qué ejercicio recomiendan los expertos para hacer en casa?

¿Qué ejercicio recomiendan los expertos para hacer en casa? https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/08/home-fitness-equipment-1840858_1920.jpg 1920 1275 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g septiembre 24, 2021 agosto 25, 2021

Vamos a repasar los mejores ejercicios que recomiendan los expertos para hacer ejercicio en casa. Desde la aparición de la COVID-19 nos hemos tenido que reinventar y buscar maneras alternativas…

Richard Vera
septiembre 15, 2021
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Cuidado con el exceso de fructosa

Cuidado con el exceso de fructosa https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/08/smoothies-2253423_1920.jpg 1920 1079 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g septiembre 15, 2021 agosto 25, 2021

En un reciente estudio descubren cómo el exceso de fructosa aumenta la absorción de grasas en el intestino. Este estudio publicado en la revista Nature demuestra que la fructosa en…

Richard Vera
septiembre 6, 2021
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Alimentos con proteínas de alto valor biológico

Alimentos con proteínas de alto valor biológico https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/08/eggs-869300_1920.jpg 1920 1271 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g septiembre 6, 2021 marzo 31, 2022

Las proteínas son parte de los macronutrientes que nuestro cuerpo necesita. Entre ellas, existen unas más completas y otras menos completas. Es decir, los alimentos que contienen proteínas de un…

Richard Vera
agosto 31, 2021
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¡Aprende a fortalecer tu sistema inmune!

¡Aprende a fortalecer tu sistema inmune! https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/08/defense-1403067_1920.jpg 1920 977 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g agosto 31, 2021 agosto 25, 2021

Un sistema inmune sano es imprescindible para el bienestar físico y evitar la enfermedad. Además, tener el sistema inmune fuerte nos ayuda a combatir microorganismos, como el coronavirus. Es decir,…

Adrián Vera
agosto 25, 2021
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Deporte

Ejercicio para la osteoporosis

Ejercicio para la osteoporosis https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/07/woman-6304184_1920.jpg 1920 1088 Adrián Vera Adrián Vera https://secure.gravatar.com/avatar/8693d87966abec114382a49c3d3dbfcbb858e6bb8499c7c0115aa81dd0f11439?s=96&d=mm&r=g agosto 25, 2021 agosto 25, 2022

Para tener uno huesos sanos y prevenir y tratar la osteoporosis es fundamental realizar ejercicio. Además, el ejercicio no solo mejora la salud de los huesos, sino que también puede…

Richard Vera
agosto 9, 2021
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Superalimento capaz de disminuir la obesidad

Superalimento capaz de disminuir la obesidad https://obefis.es/wp-content/uploads/2021/07/abstract-1438382_1920.jpg 1920 1279 Richard Vera Richard Vera https://secure.gravatar.com/avatar/b1a6833b27f77bd9f00b69f6a341491eed26969352196b3f8ee19e92eb060217?s=96&d=mm&r=g agosto 9, 2021 agosto 25, 2021

Un estudio subraya el valor biológico y nutricional de este producto como superalimento. Este promueve la reducción sustancial del peso corporal, la resistencia a la insulina, la inflamación del tejido…

Centro de adelgazamiento Obefis en Madrid

¿Cuándo consumir alimentos para ganar masa muscular?